Преимущества тренировки мозга

• May 6, 2024

В современном мире ученые пришли к выводу, что тренировка мозга может и должна улучшить возможности. Подобно тому, как физические упражнения полезны для тела, тренировка этого тела помогает разуму функционировать лучше, и выгода может длиться годами.

Согласно новым исследованиям, участие в интерактивных играх помогает поддерживать когнитивные функции. Такие действия, как умственное чтение, могут задержать или предотвратить потерю памяти. Даже через пять лет пожилые люди, проходившие тренировку под контролем мозга, продемонстрировали длительное улучшение памяти, мышления и скорости обработки.

Результат расследования

Еще одной примечательной особенностью исследований о тренировке мозга является обнаружение передачи навыков участников повседневным функциям. По сравнению с неподготовленными, они были в состоянии поддерживать навыки, такие как приготовление пищи, управление финансами и использование их лекарств.

Долгосрочные эффекты

Таким образом, эти улучшения умственных способностей - улучшение памяти, улучшение навыков решения проблем и повышение концентрации - после тренировки имеют тенденцию более или менее противодействовать снижению когнитивных способностей у пожилых людей (даже без деменции).

Функция потери и восстановления

Исследования также показали, что, как только мышечная масса теряется, когда человек стареет, функция мозга начинает снижаться с годами. Это происходит со всеми людьми, даже теми, кто ведет нормальную и здоровую жизнь.

Всем известно, что предотвращение потери мышц может быть достигнуто с помощью упражнений и тренировок мышц. В этом же смысле потеря функции мозга также может быть восстановлена ​​и улучшена, если она осуществляется.

Нейроны

В течение долгого времени наука открыла, что нейроны являются единственными клетками, которые атрофируются и умирают, если они не получают стимулов - электрических или химических - от соседних клеток.

Напротив, если нейроны стимулируются новыми ощущениями, новыми знаниями и новым опытом, между ними развиваются новые нейронные связи. Как только они установлены, больше связей сформировано.

При болезни Альцгеймера и других моторных нейронах это самоуничтожение может привести к серьезным последствиям, таким как потеря памяти, трудности в понимании и многие другие психические функции.

Важным фактором в тренировке мозга является приспособление к нему, особенно если вы тренируетесь в одиночку. (Клиники и другие реабилитационные центры имеют свои собственные программы и общие учебные курсы в группах, чтобы минимизировать скуку у участников.)

Еще одно замечание в тренировке мозга - выполнять его утром. Было замечено, что по утрам это моменты, когда мозг находится на максимальном уровне активности.

Видео медицина: ПЛАВАНИЕ. 10 Причин Начать! (May 2024).