• May 7, 2024

Родовая дисциплина, практика йоги предлагает много пользы для здоровья. По мнению эксперта Эндрю Вейлл Регулярное выполнение этой деятельности помогает пожилым женщинам улучшить стабильность и равновесие, предотвращая падения, связанные с остеопорозом, поскольку вес распределяется лучше.

Кроме того, Йоги Свами Шивананда указывает, что выполнение некоторых асан может оказать удивительное влияние на человека; Он приобретает лучшую фигуру, он приобретает яркость на лице и глазах и своеобразный шарм в его улыбке. Однако может ли практика йоги повлиять на организм, например, на наш мозг?
 

Перепрограммируй свой мозг

В исследовании, опубликованном Журнал физической активности и здоровья 20 минут достаточно, чтобы ваш мозг начал меняться в йоге. Если вы хотите узнать, что это за изменения, здесь мы расскажем вам о некоторых из них.
 

1. Большая концентрация По словам Неха Гот, бывший студент Университета Иллинойса и профессор Университета Уэйна, Упражнения йоги с дыханием и медитацией стремятся успокоить ум и научить тело сосредоточиться.

2. Помогает выполнять металлические задания и повседневную деятельность.

3. По данным исследования имиджевой лаборатории Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе (UCLA), Люди, которые медитируют, имеют больший объем нейронов в гиппокампе и в таких областях, как таламус и орбифронтальная кора, которые связаны с контролем эмоций.

4. Это включает в себя прогрессирование положения, вкрапление изометрических сокращений и расслабление различных групп мышц.

5. Дыхание и медитация помогают поддерживать осанку и фокусировать внимание.

6. Большее самосознание

7. Исследователи Гарвардский университет и Массачусетский технологический институт они указывают на то, что, практикуя технику медитации буддизма «проницательная медитация», генерирует превосходную толщину в тех частях мозга, которые отвечают за внимание и обрабатывают внешние сенсорные раздражители.

Выполнение 30 минут физической активности может изменить вашу жизнь, улучшить ваше физическое и психическое здоровье. Что вы ждете, чтобы попробовать?

Видео медицина: Как полюбить тренировки - перепрограммируй свой мозг. (May 2024).