Как выбрать спорт для вас?

Если вы не знаете, как выбрать для себя подходящий вид спорта, в GetQoralHealth мы дадим вам несколько ключей от различных специалистов, чтобы сделать правильный выбор вида деятельности в соответствии с вашим физическим состоянием и состоянием здоровья.
 

Если у вас есть проблемы с определенной частью вашего тела или, например, вы сталкиваетесь с плохой спиной, личный тренер или спортивный врач будет знать, как порекомендовать правильное упражнение.

Согласно Доктор Франчелла из Университета Буэнос-Айреса Для людей с проблемами ожирения физическая активность является ключом к достижению потери веса.

Однако из-за избыточного веса человека врач может назначить только те действия, которые не требуют больших усилий или прыжков, чтобы предотвратить повреждение суставов.

плавание или водные аэробные упражнения Это два хороших примера деятельности, которая не перегружает суставы.

В случае людей с диабет Физическая активность улучшает использование сахара клетками организма, что снижает его вредное присутствие.

Диабетикам следует избегать любой деятельности, которая может привести к потиранию кожи чулками или обувью из-за трудностей при заживлении травмы ног предупреждает аргентинский специалист.

Они также должны знать, что если во время начала физической активности уровень сахара в крови ниже 100 мг / дл, это неудобно для выполнения; так же, как если бы эти уровни были выше 400 мг / дл. От 200 до 300 мг / дл физическая активность должна выполняться под наблюдением врача.

С другой стороны, те, кто имеет изменения холестерин, они не должны ожидать немедленного положительного эффекта от спортивной практики. Улучшения наблюдаются через 2 или 3 месяца после начала физической активности, особенно у пациентов с триглицериды высокая. В них продолжительность упражнения важнее, чем его интенсивность.

В гипертонический , положительное влияние физической активности - снижение кровяное давление - можно наблюдать через 10-12 часов после его завершения. Тем не менее, они должны избегать любых усилий, таких как подъем или перенос груза, потому что они могут поднять кровяное давление .

Для тех, кто страдает заболевание периферических сосудов характеризуется снижением кровотока в ногах, планированием прогулки Это фундаментально.

Поэтому важно определить расстояние, на котором появляется боль в ногах, чтобы не проходить более 70% этого расстояния в каждой ходить. Преемственность тех прогулки что должно быть ежедневно, позволит продлить расстояние, на котором появляется боль.

Со своей стороны, тренер по фитнесу Виктор Флорес объясняет, что преимуществ наличия личного тренера много, в том числе разработка плана обучения, соответствующего вашим потребностям.

Это вопрос профессионального обучения вас тому, как выполнять конкретное упражнение, адаптированное к потребностям вашей анатомии, максимально использовать ваши усилия и не причинять вам вреда.

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth