Гонка против зависимостей

• May 2, 2024

Согласно исследованию Национальный институт против наркомании США , сделать упражнения, в качестве бежать, может помочь в лечении и, возможно, предотвратить наркомания с момента выпуска эндорфины во время физическая активность может изменить зависимость от мозга.

Чтобы реабилитироваться, наркоманы часто должны отказаться от своих предыдущих жизненных привычек, таких как социальные привычки, включая любых друзей, которые потребляют. Во время выздоровления у них много свободного времени и мало поддержки, вот когда осуществление Это может быть очень полезно для борьбы с наркоманией.

Большое количество исследований показывает, что осуществление энергичный может вызвать ощущение счастья, спокойствия, эйфории и творчества, в соответствии с Кармен Санчес Мора и Мария Эмилия Бейер, биологи и исследователи из Главного управления по распространению науки УНАМ.

В связи с этим специалисты объясняют, что эти ощущения могут длиться от нескольких минут до нескольких часов после выполнения тяжелых физических нагрузок.

Во время осуществление они освобождены эндорфины , которые являются природными веществами, синтезируемыми мозг что, помимо прочего, облегчает боль, как могут только опиаты, к которым относятся морфин, героин и кодеин. Тем не менее, они не имеют побочных эффектов, которые наркотики приносят в нервную систему.

Зоны мозг участвует в выпуске эндорфины производить анальгезию, обнаруженную в мозге и среднем мозге; Однако потребление наркотиков может препятствовать их естественному производству.

В дополнение к интоксикации и побочным эффектам, которые производят лекарства, они препятствуют естественному ответу человека на боль и стресс, что приводит к увеличению потребления и зависимости.

Наркотики действуют и создают, по крайней мере, в начале, чувство благополучия, поэтому мозг он не согласен с тем, чтобы препарат был отозван. Создана зависимость, при которой организму нужны ощущения анальгезии и эйфории, но он больше не может производить их самостоятельно мозг ; по крайней мере, не в тех количествах, в которых им вводили опиоиды или другие лекарства, такие как алкоголь и табак.

В этом смысле, как часть его реабилитации, группы осуществление может помочь заполнить этот пробел, объясняет Ричард Браун, профессор психиатрии и человеческого поведения в Университете Брауна и директор по исследованиям наркомании в Батлерской больнице в Провиденсии.

Кроме того, физические упражнения помогают улучшить качество сна, что является распространенной проблемой для наркоманов на ранних стадиях выздоровления, а также когнитивной функции, которая часто ухудшает зависимость от наркотиков.

осуществление Это также регулирует тревога, расслабляет напряженные мышцы и дыхание и изменяет биохимию организма, так что психическое здоровье обычно изменяется.

Иметь доступ ко всем преимуществам, предоставляемым упражнения, Рекомендуются аэробные упражнения, такие как ходьба, бег, плавание и езда на велосипеде, занятия спортом, которые значительно повышают частоту сердечных сокращений. Тем не менее, важно обнаружить, что наша потребность в упражнениях не превышает определенных пределов, в противном случае это также может вызвать зависимость от нее.