Спиннинг и некоторые его преимущества для здоровья

• April 30, 2024

Спиннинг или Крытый ВелоспортСреди наиболее известных вариантов этой дисциплины, интенсивная деятельность в фиксированные велосипеды в котором они симулируют подъемы, спуски и прыжки по маршрутам и горам, это похоже на экспедицию без необходимости выходить на открытый воздух под руководством учителя.

Этот вид гимнастика Идеально подходит для бегуны и велосипедисты что таким образом они могут тренироваться с одинаковой интенсивностью в течение года, независимо от климатических факторов. Тем не менее, хотя работа является групповой, каждый из них может регулировать интенсивность и скорость что позволяет людям практиковать одновременно очень тренированных, а другим не так много.

Среди преимуществ можно перечислить:

• Тонизирует и укрепляет ноги
• Аэробное и анаэробное кондиционирование
• Интенсивная работа, которая помогает сжигать жир
• Улучшить циркуляция кровь
• На велосипеде вы также можете работать оружие и магистральный Рекомендуется завершить упражнение с верхним сундуком в технике
• Увеличить физическое сопротивление
• Групповые занятия по приборам делают упражнение более интересным и способствуют интеграции участников.

Спиннинг против стресса

Когда люди приходят в спортивные залы, они делают это в поисках разных вещей, некоторые просто хотят улучшить свою фигуру, а другие хотят снизить уровень стресса. Так что обучение В результате лучше начинать вести здоровый образ жизни, оставляя в стороне вредные привычки. Один из лучших способов добиться этого - вращаться. Упражнение вращается вокруг фиксированный велосипед , но в отличие от других он позволяет вам останавливаться, двигаться быстрее или двигаться в ритме музыка , Тренировка длится 40 минут, с тремя положениями захвата и пятью движениями. Можно остановиться или сесть, нет соревнований, и это практикуется под опекой инструктора. В одном классе вы можете смешивать людей разного возраста, пола и уровня подготовки. Это позволяет каждому регулировать интенсивность педалирования.

Это упражнение не просто техника, а философия. Его создатель Джонни Джи , советует не рассматривать упражнения как утомительную работу, а как стиль жизни , Предполагается, что люди становятся сильнее и здоровее, что они вступают в контакт с самими собой, ощущают свое тело и каждый находит свой путь уважения физическое состояние , Инструктор важен для прядения, а не только для исправления техника и помочь сжечь больше калорий , но также должен помочь людям обрести уверенность не только во время урока, но и на всю жизнь.

Сжигание калорий с вращением

Когда ты практикуешь спиннинг, ты сгораешь 500 калорий всего за 40 минут. Очевидно, вы можете сжечь много более или менее в зависимости от выполняемых упражнений. Но примерно с классом этого забавного упражнения мы будем гореть близко к 550 калорий в нормальном ритме.

Спиннинг также широко используется людьми, которые хотят похудеть, хотя частота сердечных сокращений должна быть широко проверено , так как их жировые структуры могут влиять на сердечно-сосудистую систему, с регулируемым кормление и хорошее руководство по спиннингу от сертифицированного инструктора, мы будем делать здоровые упражнения, которые укрепят наши мышцы и в то же время могут потерять эти лишние килограммы.

Источник: Директота М