• May 15, 2024

Исследователи Университетский колледж Лондона (UCL) гарантирует, что функция мозга является исключительной, потому что она регулирует всю нашу нервную систему и даже является виновником того, что мы не достигаем наших целей. Поэтому важно, чтобы мы определили, как достичь новых целей с его помощью.

Джереми Дин, исследователь в UCL обнаруживает, что, хотя у нас есть все желание достичь новых целей, мозг инстинктивно саботирует нас, то есть некоторые привычки останавливают наши желания, поэтому вам просто нужно следовать некоторым советам, чтобы идентифицировать их и улучшить качество вашей жизни.

Учись достигать своих целей

1. Прощай, фантазии: Исследователь уверяет, что избыток фантазий разрушает наши долгосрочные планы, поскольку, предвидя успех действия или цели, мы пренебрегаем проблемами, которые могут возникнуть на этом пути, что может привести к демотивации и отказу от плана.

2.- Сделайте это в данный момент: Откладывать вещи или ситуации взрывает апатию, скуку и забывчивость. Потратьте несколько минут своего времени, чтобы продвинуться к поставленной цели и визуализировать результаты своих целей.

3.- ставит краткосрочные цели: Чтобы достичь всех ваших целей, лучше всего разделить их на небольшие проекты, чтобы их было легче выполнить. Например, установите краткосрочные цели, которые соответствуют потребностям вашей конечной цели, ваш мозг будет фиксировать постоянные успехи, и у вас будет больше мотивации.

4.- Список приоритетов: Каждую ночь, прежде чем идти спать, напишите список с приоритетами на следующий день. Оптимизируя ваше время и имея четкие цели, ваш мозг будет определять задачи, и вам будет легче их выполнять, чем помнить все, что вам нужно делать в течение дня.

5.- Уменьшить отвлекающие факторы: Вокруг нас бесконечные отвлекающие факторы, которые помогают нашему мозгу отклоняться от конечной цели, а цели не достигаются. Постарайтесь сосредоточить внимание на приоритетах и ​​посвятить несколько минут своему времени, чтобы расслабиться, без оскорблений.

Иногда импровизация может помочь нам решить некоторые задачи, но не позволяет ей стать частью вашей повседневной жизни. Планирование помешает вашему мозгу саботировать вас, поэтому вам будет легче достигать новых целей. Не сдавайся и составь свой список приоритетов! А ты сколько раз отказывался от своих целей?

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Как добиваться своих целей (даже если тебе лень) (May 2024).