Упражнение против похмелья

• May 17, 2024

Одним из главных последствий ночи является известный похмелье поэтому мы всегда ищем лекарство, которое позволит нам выздороветь как можно лучше, чтобы продолжить ежедневную деятельность. Таков случай осуществление .

Упражнение может помочь вам устранить токсины и улучшить свой циркуляция так, чтобы ты кровь может лучше транспортировать питательные вещества, которые вам нужны.

Поэтому в GetQoralHealth Согласно Scout Tudge из Equilibrium Health and Fitness Solutions, опубликованной на сайте menshealth.com, мы представляем вам идеальную процедуру растяжки для детоксикации организма:

1. Начните медленно, стимулировать реакцию вашего тела, прежде чем предъявлять требования и рисковать травма , «Сделайте 10 минут кардио с интенсивностью 50% в чем-то, что не требует никакой координации, например, на велосипеде или кросс-тренажере.

2. Растяжка. Динамические отрезки предлагают меньше риска травма что статическое и, кроме того, увеличить кровообращение , что повышает координацию и гибкость.

3. Полное сгибание плеча , Раздвинув ноги на уровне бедер, погрузитесь в положение для объятий, положив руки на противоположные плечи. Протяните вверх и в стороны с плечом. Потянитесь вниз, в одну сторону и как можно дальше с другой. Ваши руки должны быть параллельны и направлены в разные стороны. Сделайте 20 для каждой стороны. Работа грудь, плечо, спина.

4. Вращение грудной клетки , Возьмите гантели от двух до четырех килограмм. Поставьте одну ногу на скамью так, чтобы колено находилось под углом 90 градусов. Держите вес на уровне груди с вытянутой рукой, а затем поверните так, чтобы туловище было на 90 градусов. Повторите медленно 20 раз, поменяйте ноги и повторите. Работа спина средняя, ​​косая.

Таким образом, вы можете приступить к подготовке хорошей рутины ящериц и гребли или любого другого устройства, не беспокоясь о ранить тебя , Когда вы закончите, вы заметите большую разницу в отношении вашего дискомфорта.

Не забудьте принять хорошую ванну, гидрат правильно и постарайтесь ничего не есть маслянистый , но свежий и легкий. Вскоре вы пропустите похмелье .

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Гимнастика от похмелья (May 2024).