• May 4, 2024

Сегодня 29 сентября Всемирный день сердца и девиз глобальной кампании 2018 года:Мое сердце, твое сердце

Речь идет о том, чтобы сказать себе, людям, о которых мы заботимся, и людям по всему миру: «Что я могу сделать сейчас, чтобы позаботиться о своем сердце ... и своем сердце?»

По словам Франсиско Лопес Хименес , кардиолог Клиника Майо, болезнь сердца они основная причина смерти в большинстве стран мира.

Однако специалист утверждает, что 70% процентов из них (включая сердечные приступы) могут быть предотвращать , следуя определенным здоровые привычки .

Защити свое сердце вот так:

- Регулярно делайте физические упражнения (не менее трех раз в неделю)

- Контролируйте свой уровень стресса

- Соблюдайте здоровую диету, включая фрукты, овощи, злаки и употребляйте меньше соли, сахара и животных жиров

- не курить

- Избегайте употребления алкогольных напитков

- Поддерживать здоровый вес

- Выполнять периодические проверки артериального давления, уровня глюкозы и холестерина

Ваше сердцебиение в ваших руках. Вести здоровый образ жизни и заботиться о своем сердце так, как оно того заслуживает!

Потому что ты читаешь это ...

Смузи, чтобы улучшить вашу функцию кишечника

Аспирин может изменить кариес ... Научно доказано!

6 продуктов, которых следует избегать, чтобы предотвратить рак

Куркума лучше, чем ибупрофен для этого ...