Встречайте "Лучшая диета жизни"

• May 1, 2024

Вы пробовали все диеты, чтобы понять, что ни одна из них не работает? Молниеносные диеты часто способствуют драматическим изменениям в диете, и хотя они помогают похудеть, результат является лишь временным. Строго ограниченные диеты трудно поддерживать в долгосрочной перспективе, и когда вы возвращаетесь к обычным привычкам питания, вес возвращается.

Вот почему диетологи рекомендуют изменить образ жизни, помимо диеты, которую очень трудно соблюдать, потому что вы можете похудеть, но тогда эффект отскока может наступить.

Поэтому мы представляем вам Лучшая диета в жизни , сделанные Боб Грин , который был личным тренером Опра с 1990 года. Он написал множество книг о диете и здоровье, в том числе о лучшем рационе жизни, опубликованных в 2006 году.

Знать фазы ...

Лучшая диета в жизни Он состоит из трех этапов.

1.- Фаза 1 , Внесите изменения, такие как трехразовое питание и один перекус в день, повышение активности и не прием пищи слишком поздно ночью. Эта фаза длится около четырех недель.

2.- Фаза 2 , Это увеличивает сложность и направлено на борьбу с голодом, устранение проблем с питанием и обучение употреблению порций. Физическая активность повышается, и людям, соблюдающим диету, рекомендуется взвешиваться каждую неделю. Этап длится не менее четырех недель.

3.- Фаза 3 , Заключительный этап вносит больше изменений. Исключает из рациона менее полезные продукты, но также включает в себя концепцию «все идет» калорий. Это позволяет тем, кто соблюдает диету, употреблять небольшие порции своих любимых блюд, особенно когда они очень активны. Эта фаза длится всю оставшуюся жизнь тех, кто ей следует.

Если вы устали от эффекта американских горок, созданных бесконечной серией молниеносных диет, то Лучшая диета жизни Это может быть ответом.

Тем не менее, диетологи советуют вам обратиться к специалисту перед тем, как приступить к диете любого типа, поскольку у каждого организма есть свои потребности и потребности, а эффективность каждого продукта зависит от возраста, пола, генетики и активности каждого человека.

Видео медицина: Этот Вечерний Напиток Уберет Жир на Животе Всего за Одну Ночь (May 2024).