• May 3, 2024

Расследование Университет Бригама Янга указывает на то, что программы диеты не работают, потому что люди должны тратить время на знание диеты и ограничений, которые применяются, поэтому естественно, что вес потерял. Однако некоторые ваши идеи не позволяют вам похудеть.

Со своей стороны доктор Джудит С. Бек, директор Института когнитивной терапии и исследований Бека есть метод для похудеть сосредоточены на мыслях людей и бойкотировании диета .

Вас также может заинтересовать 7 причин, по которым вы не худеете

Избегайте их и всегда думайте о хорошем!

1. «Я голоден, если я не буду есть, у меня будет больше, я должен есть сейчас»
2. «Мне не нужно ничего планировать, я смогу принимать правильные решения в данный момент»
3. «Мне нужно кушать, я не могу успокоиться, пока что-нибудь не покушу»
4. «Я впал в искушение, я съем что-нибудь для остальной части дня и начну снова завтра»
5. "Эта еда не была в моем плане, но ... так как" она бесплатна "," она особенная "," немного ... "
6. «Несправедливо, что я не могу есть то, что хочу, и должен устанавливать ограничения»
7. «Диета очень сложная, я не могу это сделать, я никогда не могу похудеть»
8. «Я не могу поверить в это, я набрал много веса, и диета стоила мне много, не стоит жертвовать»
9. «Если бы я мог найти« волшебную »диету, я бы быстро похудел, а затем вернулся бы к своему старому способу питания»
10. «Почему я не могу есть так же, как другие, которые не толстеют?»

Люди, которые стремятся устранить кило кто больше сталкивается с внутренней и внешней критикой, поэтому важно поддерживать хорошую самооценку во время процесса; При необходимости вам следует обратиться к специалисту, который поможет вам достичь ваших целей.

Кроме того, помните, что если вы планируете следовать программе похудеть , вы должны изменить свой привычки навсегда как кормление Богат фруктами и овощами, а также постоянной тренировкой.

Если вы хотите начать улучшать свой образ жизни и худеть, знайте, какие органические продукты у нас для вас вShopQoral . А у тебя какие мысли у тебя во время диеты?