10 причин плавать

• May 6, 2024

плавание один из обучение более полный, рекомендуется для людей любого возраста, будь то дети или пожилые люди, потому что он предлагает спокойствие и расслабление.

Среди его многочисленных преимуществ можно назвать: мышцы тела и развивать его сопротивление, тренироваться гармонично дыхательные пути и легкие, а также позволяют суставам отдохнуть от вес тело.

Здесь мы даем вам 10 причин практиковать это спорт .

1.- На уровне сердечно-сосудистая система (в сеансах от 30 до 45 минут) плавание - это спорт аэробика по преимуществу, потому что это позволяет сердце укрепить и потерять жир, который его окружает; каждый удар становится более мощным и может двигаться больше кровь для остальной части организма.

2.- Помогает поддерживать уровни кровяное давление , Укрепляет все мышцы, в том числе те, которые наполняют и опорожняют легкие воздуха. На каждом дыхании вы можете взять больше кислорода с меньшими затратами энергии и более эффективно.

3.- Хорошо спланированные упражнения по плаванию все стыки , увеличивая его гибкость , поэтому диапазон движения увеличивается; в то время как мышцы они укрепляют и сопротивляются лучше травма , кости увеличиваются в толщине, делая их более устойчивыми к ударам.

4.- Низкая концентрация холестерин в кровь и уменьшает развитие артериосклероз из детство .

5.- Контроль вес тело, которое мешает ожирение у детей (по оценкам, 80% детей с ожирением также будут взрослыми).

6.- Уменьшить уровень глюкоза в кровь, потому что осуществление аэробика производит большую чувствительность к инсулин .

7.- Улучшить гибкость , координация, ловкость, скорость и сила мышц.

8.- Плавание в группе способствует социализация и облегчает общение, в дополнение к сокращению стресс , Умение плавать может способствовать солидарности: наличие знаний о спасении и способность помогать в реальной ситуации - дополнительная ценность в обучении.

9.- У детей с неврологическими проблемами и церебральным параличом водная среда при температуре 28 градусов вызывает мышцы и нервная система перейти из состояния напряжения в состояние расслабления.

10.- Благодаря плаванию, укрепление нашего организм Это помогает людям быть более внимательными, иметь больший баланс и иметь более эффективное и быстрое время реакции, так что падения и удары уменьшаются.

Продолжайте заниматься этим видом спорта, который поможет вам оставаться в форме и быть здоровым.

Следуйте за нами щебет и facebook .

Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации по этой теме, не стесняйтесь регистрация с нами

Видео медицина: ПЛАВАНИЕ. 10 Причин Начать! (May 2024).