Луковый суп против диабета 2 типа

• May 2, 2024

лук содержит многочисленные флавоноиды, особенно один называется кверцетин, который помогает защитить сердце и артерии , а также для контроля уровня сахара в крови и инсулина, так что его потребление идеально подходит для людей с диабетом 2 типа.

Кверцетин также предотвращает плохой холестерин ржаветь и прилипать к стенам артерии , в дополнение к предотвращению образованиясгустки крови .

Было установлено, что употребление от одной до семи унций лука в день может привести к значительному снижению уровня сахара в крови из-за глюкохинина, сообщает alimentacion-sana.org

лук его можно есть как приготовленным, так и вареным; Поэтому в GetQoralHealth мы представляем рецепт, который поможет вам интегрировать ваше потребление, в соответствии с recetas.net:

Луковый суп с грибами (175 калорий)

Ингредиенты (4 порции) 500 г белого лука 200 г обеззараженных грибов 1,5 л обезжиренного мясного бульона 1/2 чайной ложки горчицы 1 щепотка соли молотого черного перца 120 г тертого легкого сыра манчего 1/3 чашки мелко нарезанной петрушки

подготовка Нарезать лук и грибы тонкими ломтиками. Разогрейте бульон на сильном огне и, когда он закипит, добавьте лук. Их следует готовить в течение 5 минут на среднем огне.

Затем добавьте грибы и дайте им готовить еще 5 минут. Добавьте горчицу и перемешайте, приправляя солью и перцем. Дайте настояться еще 5 минут. Наконец, когда вы подаете его, посыпьте сыром Манчего и украсьте петрушкой. Приятного аппетита!

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Супы и диабет. Как приготовить суп полезный для диабетика? (May 2024).