• May 6, 2024

Это та еда, в которой мы экономим больше всего времени и количества: завтрак. Это основа не только нашей ежедневной диеты, но и нашей энергии, так как благодаря ей мы получаем питательные вещества и витамины, необходимые для осуществления всех видов повседневной жизни.

Согласно Международный продовольственный информационный совет, взрослые и дети, которые не завтракают, обычно имеют более высокий уровень холестерина, чем люди, которые делают это, что становится фактором риска сердечных заболеваний.
 

Наполните свой день энергией

в Лаура Вандеркам Автор книги «Что делают самые успешные люди перед завтраком» , указывает на то, что это время дня является наиболее творческим и идеальным для увеличения вашей энергии.

Следовательно, психолог Саманта Бордман из Huffington Post представляет следующие советы, чтобы улучшить ваше утро и энергию.

1. Питайтесь хорошо. Немного фруктов и овсянки - отличный вариант. Помните, что эта еда является основной, в дополнение к потребляемым в ней калориям вы будете сжигать в течение дня.

2. План. Приготовь свои вещи накануне вечером. Посмотрите, что вам нужно со временем, расположите свои ключи, мобильный телефон и другие предметы в одном месте.

3. Упражнение. Всего 20 минут умеренной активности улучшат ваше настроение и дадут вам необходимую энергию в течение дня.

4. Ухаживай за кроватью. Физическое движение полезно для вас. Думайте об этом как упражнение на растяжку. Также гораздо лучше пойти домой в аккуратную комнату.

5. Потратьте несколько минут, чтобы подышать свежим воздухом и получить дневной свет. Это важно для физического и эмоционального благополучия в целом.

Не упустите возможность максимально использовать этот момент дня, потому что с его помощью вы можете достичь целей своей жизни.

Потому что ты читаешь это ...

Устраняет запоры с помощью мака

Первая менструация определяет ваши заболевания

5 эмоциональных следов, которые отмечают вашу жизнь

Мужчины избегают использования презервативов с привлекательными женщинами

Видео медицина: Энергетическая Медитация Наполнение Жизненной Силой И Энергией Гармонизация Ваших Чакр Онлайн (May 2024).