Низкий натрий при физической нагрузке

• April 30, 2024

Когда мы делаем упражнения или физическая активность умеренный, потребление вода Жизненно важно для поддержания правильного функционирования организма. обезвоживать Это имеет очень негативные последствия, но избыток также может быть очень вредным, поскольку он изменяет уровень натрия в организме.

Это известно как гипонатремия к расстройству, вызванному очень низкими концентрациями натрия в крови, из-за чрезмерного потребления вода без участия электролиты , в соответствии с фитнес.ес.

Натрий необходим для различных функций организма, как на мышечном, так и на неврологическом уровнях, поэтому резкое снижение может вызвать спутанность сознания, дезориентацию и даже судороги и кому, согласно vitonica.com.

Почки закрыты, и если мы будем продолжать глотать вода Придет время, когда они не дадут достаточно всей суммы, которая приходит к ним. В это время жидкости попадают в кровь и ткани, разбавляя кровь, что может быть очень опасным.

Как только это произойдет, и если мы продолжим потреблять больше жидкости, следующим шагом гипонатремия является то, что избыток жидкости в конечном итоге накапливается в тканях, которые имеют тенденцию к набуханию. Этот процесс может происходить в каждом, включая мозг, затрагивая некоторые функции, такие как дыхание.

Это расстройство обычно возникает у бегунов, велосипедистов и других спортсменов, которые прилагают усилия в течение нескольких часов, в течение которых только водный с водой, пополняющей жидкости, но постоянно теряющей соли .

Недостаток электролиты вызовет тенденцию к судорогам и дефициту мышечных сокращений, поэтому у спортсмена необходимо регулярно контролировать уровень натрия.

Для этого до и после выполнения физическая активность Рекомендуется сочетать замену жидкостей с электролиты и другие питательные вещества, умеренное потребление вода и глотать другие жидкости (соки, изотонические напитки) или пищу (фрукты, злаки), чтобы организм не страдал этим типом заболеваний.

Следуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth в фейсбуке,Pinterest и вYouTube

Хотите получать больше информации, которая вас интересует?Зарегистрироваться с нами