• April 28, 2024

В последние годы его предупреждали о серьезных повреждение для здоровья, которое вызывает потребление сахар Однако Мексика входит в пятерку стран, которые потребляют больше всего, согласно Научно-исследовательский институт Credit Suisse .

« сахар оказывает негативное влияние на здоровье, которое выходит за рамки убеждения, что онокалорий пусто ', которые поощряют ожирение "он говорит Лаура Шмидт из медицинской школы Калифорнийский университет в Сан-Франциско.

потреблять сахар в избыток вызывает такие заболевания, как диабет 2 типа , болезни сердца , повреждение мозга, кариес , ожирение и даже рак. Поэтому вы спросили себя: сколько сахара вы должны употреблять в день, чтобы избежать его вредного воздействия?

Остерегайтесь замаскированного сахара!

Согласно Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) , так что потребление не представляет риска, рекомендуемая сумма составляет до 5% от калорий ежедневно, так что средний взрослый может потреблять около 25 граммов сахара, то есть шесть столовых ложек . 

Чтобы не переусердствовать, вы должны быть осторожны с питание вы потребляете, так как большая часть подсластитель это замаскированный или прячется в основном в обработанная такой как соус кетчуп с 4 граммами сахара на столовую ложку или одну банку отдых с 10 столовыми ложками, примерно.

1 чашка шоколадного мороженого: 19

1 банка йогурта с фруктами: 7,4

45 г вены быстрого приготовления: 4,3

1/2 стакана желатина: 4,2

28 г зернового батончика: 3,3

* столовые ложки сахара

Видео медицина: Остерегайтесь пасторов и последователей Свидетели Иеговы. Что скрыто за маской (April 2024).