Массаж против мышечной боли

• May 14, 2024

Лучшее лечение для устранения стресс и мышечное напряжение является массаж потому что это помогает снизить уровень молочная кислота (что происходит с обучение и вызывает боль) и расслабляет тело, создавая чувство физического благополучия.

Согласно исследованию, опубликованному в Наука Трансляционная Медицина, если 10-минутная терапия применяется к мышцы болит, уменьшает воспаление и это помогает вашему выздоровлению после тяжелой тренировки.

В исследовании приняли участие 11 здоровых мужчин, которым приходилось работать на полную мощность на стационарном велосипеде. Были взяты образцы ткань мышцы ног (до и после занятий). Некоторым участникам делали 10-минутный массаж ног и снова брали образец.

В результате было обнаружено, что тканей из тех, кому делали массаж, сильно отличались от тех, кто не пользовался техникой, потому что у них был более низкий уровень белка, называемого NF-кБ, которая играет важную роль в создании воспалительного ответа при осуществление .

Другими словами, массаж помочь клетка восстановиться путем увеличения уровня белка под названием PGC-1 альфа, которая стимулирует производство новых митохондрии (небольшие клетки клеток, которые участвуют в выработке мышечной энергии и адаптации к осуществление сопротивления).

Ароматерапия и релаксация

Массаж, сопровождаемый ароматерапией, увеличивает его пользу и пользу для организма, потому что эта техника долгое время использовалась тысячелетними культурами.

В интервью для GetQoralHealth , Ливьер Мартин дель Кампо , Люси Гарден Спа директор по обучению , объясняет, как эта терапия развивалась с течением времени:

Использование эфирных масел способствует хорошему самочувствию организма и помогает предотвратить заболевания всех видов, особенно дыхательных. Так что в следующий раз вы будете практиковать осуществление , не забудьте дать себе массаж , который поможет вам восстановиться и иметь энергию для продолжения.

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Как быстро избавиться от боли в мышцах? Боль в мышцах после тренировки, восстановление, массаж. (May 2024).