10 вещей на рассвете в хорошем настроении

• April 29, 2024

Для многих время пробуждения является самым трудным моментом дня, и во многих случаях этот момент может влиять на поддержание хорошее настроение в течение дня

И то, как ты просыпаешься, определяет твой день. Вот почему мы просыпаемся от хорошее настроение Это необходимо, помимо того, что помогает вам чувствовать себя лучше эмоционально и физически.

в интервью для GetQoralHealth, тренер по эмоциональному здоровьюРосио Росас , предлагает вам 10 советов, которые помогут вам достичь этого.

1. Напишите заметку с положительными вещами. Всегда имейте записку на своем столе или в зеркале, чтобы это было первое, что вы видите, когда просыпаетесь. Напишите очень позитивную фразу и наполняйте себя позитивной энергией для всего, что вы предпринимаете.

2. Упражнение. Не все люди успевают заниматься физическими упражнениями по утрам; Тем не менее, небольшая физическая активность заставляет ваше тело выделять гормоны, такие как эндорфины, которые производят радость и благополучие.

3. Готовь все прошлой ночью. Оставив все подготовленным накануне, вы освободитесь от утреннего стресса и забудете о чем-то важном.

4. Спокойствие Это стоит работы, но встав на несколько минут раньше, вы сможете обрести покой и спокойствие, а также иметь больше времени для организации своих вещей.

5. Скажи НЕТ негативу. Постарайтесь не просыпаться с фразой «посмотреть, как идут дела сегодня». Всегда говорите позитивные вещи, это поможет вам чувствовать себя лучше в начале дня.

6. Питайте свое тело. Это не только самая важная еда дня, она также поможет вам сохранить вашихорошее настроение

7. Сделайте рутину ритуалом , Научитесь медленно завтракать, наслаждайтесь поездками на работу, в университет, в друзья или в семью, слушаете ли вы музыку или цените все, что у вас есть.

8. Спасибо. Нет необходимости иметь религию. Поблагодарите за все, что у вас есть.

9. Дыхание. Когда вы просыпаетесь, потратьте две минуты, чтобы соединиться с дыханием; вдыхайте и выдыхайте медленно. Возьмите воздух и внимание к животу. Это поможет вам контролировать беспокойство и стресс.

10. Улыбайся , Пробуждения с улыбкой может быть достаточно, чтобы поддерживать хорошее настроение в течение всего дня. Попробуй это!

Многие вещи, которые существуют в жизни, начинаются с нас. Старайтесь сохранять позитивное отношение к жизни и наслаждайтесь каждым моментом.

Видео медицина: ВОТ ЧТО ПРОШЕПТАЛ НА УХО БОГ КАЖДОМУ ЗНАКУ ЗОДИАКА! (April 2024).