• May 2, 2024

Разве вы не можете заснуть или проснуться, все ваше тело болит? Может быть, это потому, что у вас одно из худших снов, так как то, как мы спим, влияет на наше здоровье и настроение.

Согласно расследованию, опубликованному в Jжурнал прикладной социальной психологии существует связь между лицевым контактом с подушкой и юмором, то есть если люди нажимают на лицо в подушка легче вставать с плохим настроением.

4 худших спящих положения

Согласно различным исследованиям и специалистам, есть некоторые позы это способствует хорошему самочувствию; Тем не менее, следующее - это худшее, что вы можете применить на практике.

1. Вверх ногами По словам специалистов из Колледж физиотерапевтов Сообщества Мадрида эта поза очень вредна для спины. Затягивает мышцы шеи и поясницы, потому что позвоночник изгибается.

2. Спать на стороне Согласно Совет лучшего сна Канада (BSCC), во время сна на боку с коленями, согнутыми к груди, преувеличенным образом, имеется сгибание в нижней части спины.
3. Спите с рукой в ​​голове. Это также влияет на мышцы спины и шеи.
4. Спите с плоской или очень высокой подушкой. Напрягите мышцы на шее.

Лучший способ спать - это лицо лицом вверх, поэтому постарайтесь принять это позиция с подушкой, которая не повредит вашей шее. Чтобы избежать бессонницы, держитесь подальше от телевизора или мобильного телефона, чтобы вы лучше спали. А ты как спишь?
 

Видео медицина: Как избежать перегрева консоли и продлить ей жизнь (May 2024).