• May 15, 2024

Завтрак, по крайней мере, 5 дней в неделю, помогает на 90% поддерживать потерянный вес или избегать его увеличения при условии, что он состоит из белков, полезных жиров и свежих продуктов; Например, вегетарианские блюда.

«Наличие привычки завтракать снижает негативное поведение, например, не заниматься спортом или покупать фаст-фуд из-за повышенного аппетита», - говорит один из них. исследование из Университет Алабамы в Бирмингеме.

Цвет и аромат

Помимо того, что считается, вегетарианская еда не является синонимом плохого вкуса, а наоборот. Это то, что Джессика Черем из Eat Green Eat Bean показывает вам в видео, которое мы представляем вверху. Откройте для себя новые вкусы для вашего завтрака!

Вы не убеждены? Исследование, опубликованное в Журнал эпидемиологии и общественного здравоохранения предполагает, что употребление 7 кусочков фруктов и овощей каждый день может снизить риск смерти до 42%.

Вы не должны забывать, что ключом к здоровому весу является сбалансированная диета, в которой должен быть высокий процент овощей!