6 советов по ускорению обмена веществ

• May 3, 2024

метаболизм Это количество энергии, которое требуется организму для правильной работы. Чем быстрее это, тем больше калорий гори, что тебе помогает похудеть , Хотите знать, как ускорить ваш метаболизм ? Продолжайте читать

1. Завтрак имеет первостепенное значение, если вы пропустите его, организм проводит больше двенадцати часов без пищи, а мозг получает сигнал о том, что еды нет, и в качестве защитного механизма он замедляет метаболизм , что уменьшает количество сжигаемых калорий.

2. Делайте как минимум пять приемов пищи в день. Процесс пищеварения тратит много калорий ; ставит на работу поджелудочную железу, печень и желудок. Не забывайте, что эти продукты должны быть с низким содержанием жира, богаты белки и волокно .

3. Выберите продукты, которые содержат высокий уровень белки и уменьшает потребление жиров; они стимулируют метаболизм и жиры делают это медленно.

Следующее видео показывает, как ускорить ваш метаболизм , Принять к сведению и заботиться:

4. Сделать физическая активность , гулять, бегать, плавать и т. д., упражнения помогают вам двигаться и помогают похудеть.

5. Включить в свой диета богатая еда волокно как фрукты, цельные зерна и овощи.

6. Потреблять более 1200 в день калорий , так как меньшее количество недостаточно для поддержания метаболизм базальное и жжение калорий Это меньше.

Ускорить метаболизм похудеть - это стратегия, которую рекомендуют многие специалисты. Обратитесь к своему диетологу, чтобы предоставить соответствующий план для вас.

Присоединяйтесь к нам на @GetQoralHealth и GetQoralHealth на Facebook

Видео медицина: 3 способа ускорения метаболизма. Как ускорить обмен веществ (May 2024).