Плохие позы вызывают повреждения костей

• April 18, 2024

Держать хороший телесная осанка Это имеет большую пользу для вашего здоровья и внешнего вида; Вы также избежите таких последствий, как проблемы с мышцами и из колонка .

Доктор Мария Елена Мазадиего Гонсалес координатор клиники санитарного просвещения Отделение физической медицины и реабилитации Севера (UMFRN), из Мексиканского института социального обеспечения (IMSS), указывает, что плохие позы, которые приобретаются в детстве и подростковом возрасте, вызывают при достижении взрослой стадии боль или травма Хроники, которые вредят здоровью.

По этой причине он рекомендует контролировать вес тела с детства; пациент, который имеет избыточный вес и ожирение с течением времени приобретает плохие позы и является тем, кто страдает больше проблем.

Специалист сказал, что использование неподходящей обуви, сидя или спать в неправильном положении, может вызвать боль в спине, круг , тазобедренный шея и отклонение в колонка , что может привести к инвалидность от легкой до тяжелой, что влияет на качество жизни людей.

По этой причине клинический координатор санитарного просвещения подчеркнул необходимость «сделать физическая активность , спортивные и развлекательные мероприятия, чтобы наше тело было сбалансированным и поддерживать любой позиция и у нас нет никаких последствий ". Также важны частые изменения положения (от 15 до 20 минут) рук, шеи и долгое время бездействия. мышцы Они сжимаются, утомляются и болят.

Среди лечение для этого условия являются терапии которые предоставляются три раза в день, с применением тепла или холода, в зависимости от обстоятельств и обучение мягкий, которые постепенно увеличивают, чтобы укрепить систему мускул скелет, с помощью подвязок или веса, в соответствии с медицинским рецептом.

Чтобы уменьшить боль и избегать травма серьезно, выполнять ежедневно обучение нагрева по четырем осям, по которым движется ваше тело: передняя, ​​задняя и боковая (справа и слева); Делайте от 10 до 20 повторений в каждом совместный растянуть их и так держать мышцы и скелет расслабленный и стойкий.

Двигайтесь и улучшайте качество своей жизни!

Видео медицина: Limbo of the Lost: The Greatest Bad Game (April 2024).