• May 2, 2024

Бег на марафон является спортивным тестом, который требует хорошей физической, умственной и пищевой подготовки. Его преимуществ много, таких как улучшение состояния настроения и качества сна, что позволяет избавиться от стресса, однако этот вид деятельности ведет к риску для здоровья.

Согласно Европейское общество кардиологов Самая большая проблема заключается в том, что люди могут стать «зависимыми» от марафонов, поэтому они, как правило, мало едят, худеют и чрезмерно тренируются, что может быть вредно для их здоровья.

Вам также может быть интересно: Учитесь восстанавливаться после марафона

Основные риски для здоровья

1. По данным этого агентства, риск внезапной или внезапной смерти в марафоне составляет от 1 до 4 на каждую тысячу человек, причем наибольшую популярность имеют мужчины.

2. По результатам исследования Медицинский факультет Университета Лаваля (Канада) подчеркивает высокий уровень заболеваемости у людей, у которых после длительной беготни развились сердечные нарушения.

3. Тем не менее, исследование Университет Джона Хопкинса в Балтиморе , показывает, что бег даже на полумарафоне несет в себе риски для здоровья, особенно у людей без тренировок, с более чем 40-летним стажем или наличием факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Между тем, для молодых людей также существуют риски при проведении марафона, и среди наиболее распространенных случаев смерти - сердечная аритмия или гипонатриемия (питье избытка воды).

5. Согласно Джули Хобарт и Дуглас Смакер в журнале American Family Physician женщины могут страдать от спортивной триады, которая состоит из трех факторов: остеопороза, аменореи (отсутствие менструации) и расстройств пищевого поведения после нескольких марафонов.

6. Кроме того, считается, что наиболее скрытым риском являются травмы, а наиболее распространенным является результат чрезмерной тренировки или слишком быстрого увеличения дистанции.

7. Среди наиболее частых травм в марафоне - боли в ногах, коленях и бедрах, фибриллярные разрывы и переломы из-за перегрузки или плохой физической подготовки.

Для вышесказанного рекомендуется, чтобы в дополнение к постепенной подготовке к бегу марафона, специалист по дисциплине всегда советовал иметь адекватный контроль над едой, отдыхом и планом тренировок.

Видео медицина: Форма Вашего Пальца Определяет Тип Личности и Риски Для Здоровья (May 2024).