Jet Lag Social, влияет на вас больше, чем вы думаете

• April 29, 2024

Конечно, слушая термин реактивная задержка первое, что приходит на ум, это то, что происходит, когда вы возвращаетесь из места, где у вас нет своего часового пояса; социальная задержка Это связано с амортизацией, но не связано с поездкой за границу.

Вы также можете увидеть: Действия, которые вы должны прекратить делать, чтобы хорошо отдохнуть

Как уже упоминалось выше, это связано с недостаток сна и отдыха , В отличие от этого, это является причиной социальной среды. Начальник говорит рано, вы встали поздно, отправляя электронные письма с работы или даже отправляя какое-то задание на следующий день.

По данным исследования, опубликованного Университет Людвига Максимилиана, Мюнхен Германия, это явление, может вызвать проблемы с производительностью работы, но что более важно, это может серьезно повлиять на здоровье.

Изменение сна может вызвать ...

• Изменения настроения
• Увеличение веса
• Меньше физических показателей
• дремота
• Проблемы с сердцем (долгосрочные)
• Снижает когнитивные способности

Последнее очень важно, не поддерживая установленный график отдых влияет на способность реагировать, что может даже привести к несчастным случаям.

Что социальная задержка не влияйте на вашу жизнь и повседневную деятельность, не позволяйте влиять на ваше здоровье, организуйте свои графики, планируйте свои дни, и вы увидите, как вы будете отдыхать, как должны.

Видео медицина: How to Deal with Self Criticism: 7 Tips (April 2024).