10 продуктов, которые влияют на ваше пищеварение

• May 3, 2024

В теории организм человек должен переваривать любой тип пищи, которую потребляет человек; Однако изменения в обработке и приготовлении пищи, а также малоподвижный образ жизни негативно влияют на этот процесс пищеварения.

Чтобы избежать осложнений некоторых заболеваний и воспаление люди должны избегать некоторых продуктов, таких как насыщенные жиры, и увеличивать потребление других, которые помогают регулировать движение кишечника.

Для этого GetQoralHealth Это дает вам несколько примеров того, что вы должны или не должны включать в свой рацион, чтобы ваше тело функционировало должным образом, и вы всегда наслаждались хорошим здоровьем.

Избегайте их!

1. Жареная и жирная пища: этот тип пищи может генерировать рефлюкс , Изжога, стеаторея (лишний жир в кале) и Синдром раздраженного кишечника .
2. Пряная пища: избыток чили в пище может вызвать рефлюкс боль в животе Синдром раздраженного кишечника или кислотность хронический.
3. Молочные продукты: некоторые люди нетерпимы к лактоза что может генерировать понос , метеоризм , воспаление живота и колики .
4. Алкоголь: алкогольные напитки расслабляют сфинктер пищевод, который может вызвать такие состояния, как рефлюкс , кислотность желудок, понос и колики .
5. Кукуруза: эта еда богата волокно Он содержит целлюлозу, которая может повлиять на людей, которым не хватает фермента, необходимого для его переваривания.

Включите в свой рацион!

1. Йогурт: содержит бактерии доброкачественные, которые помогают улучшить пищеварение и восстановить флора кишечная.
2. Рыба и курица: этот тип постного мяса предотвращает болезни сердечно-сосудистые и рак толстой кишки.
3. Цельное зерно: цельное зерно, такое как пшеница, овес и рис, являются отличным источником волокно , который помогает регулировать пищеварительная система уменьшает холестерин плохо и дает ощущение сытости.
4. Бананы: этот фрукт помогает регулировать пищеварительная система , а также для восстановления электролитов и калия. Кроме того, он содержит много волокно .
5. Имбирь: этот продукт используется для облегчения болезнь , рвота , головокружение , flatulences , потеря аппетита и колика , Рекомендуется употреблять в умеренных количествах, потому что высокие дозы могут генерировать кислотность желудок.

Специалисты рекомендуют употреблять натуральные и сбалансированные продукты, чтобы избежать различных болезни желудочно-кишечный тракт. А ты, как ты балансируешь свою еду?

Видео медицина: В эти 10 продуктов, влюблена поджелудочная железа! Панкреатит... (May 2024).