• April 27, 2024

Если мы хотим наслаждаться хорошим физическим и психическим здоровьем, лучше всего вернуться к природе и выбрать пищу, которая не только обеспечивает нас питательными веществами, но и положительно влияет на наш организм, как это происходит с функциональными продуктами. Но ¿что это такое и для чего предназначены функциональные продукты ?

Расследование Университет Барселоны показывает, что Продукты функциональные когда в дополнение к питательным веществам они оказывают благотворное влияние на организм, такие как:

1. Регулировать пищеварительное здоровье. Они уравновешивают кишечную флору, будучи пробиотиками или пребиотиками.

2. Укрепить сердечно-сосудистую систему. Богатый омега-3 и антиоксидантами уменьшает риск развития проблем с сердцем.

3. Активируйте обмен веществ. Активные принципы функциональной пищи предотвращают развитие ожирения и снижение уровня глюкозы.

Держите их под рукой!

Зная, для чего предназначены функциональные продукты, важно, чтобы мы тщательно их знали, чтобы идентифицировать их и максимально использовать их пищевые качества.

1. Соевые бобы и бобовые

Они содержат изофлавоны и дадзеин, которые препятствуют размножению раковых клеток.

2. Цельные злаки

Будучи богатым нерастворимой клетчаткой (лигнанами) и флавоноидами, предотвращает воспаление и способствует устранение жира и токсинов , а также формирование и постоянство кала.

3. Фрукты, овощи и клубни

Они обеспечивают растворимые волокна и полифенолы, которые помогают предотвратить воздействие свободных радикалов, которые вызывают преждевременное старение. Примеры: черника, красное вино, зеленый чай.

4. Синяя рыба, чиа, масло семян (оливковое)

Наличие омега-3 и 6 кислот защищает сердечно-сосудистую систему, уменьшая присутствие холестерин в теле

5. Капуста, брюссельская капуста, цветная капуста, брокколи, чеснок и лук

Будучи богатым органосульфорадо, укрепляет иммунную систему, предотвращает преждевременное старение и развитие инфекций.

6. Йогурт, богатый пробиотиками

Это ферментированное молоко уравновешивает микробиоту кишечника и может помочь регулировать пищеварение Таким образом, эпизоды медленного транзита, газа, шума и других расстройств пищеварения останутся в прошлом.

Теперь, когда вы знаете, для чего нужны функциональные продукты, не забудьте объединить их с здоровый образ жизни .

Это также может вас заинтересовать

Вода для похудения за 7 дней

Научитесь делать идеальный присед и выглядеть так ...

Тип человека, от которого вы должны убежать

Сжимая прыщи, это происходит с вашей кожей

Видео медицина: ДЕРЖИТЕ ИХ ПОДАЛЬШЕ ДРУГ ОТ ДРУГА | #47 | Stay away !! (April 2024).