• May 1, 2024

В настоящее время мы наблюдаем более быстрый и стрессовый ритм, чем раньше, а это значит, что мы не анализируем то, что мы делаем, и тип пищи, которую мы употребляем. Это породило серьезную проблему: ожирение и лишний вес, То же, что можно контролировать с помощью интеграции некоторых привычки.

По данным сайта Министр здравоохранения федерального округа, 25% трудоспособности связаны с условиями, связанными с ожирение.

Привычки, которые заставляют вас выглядеть эффектно!

в Джексон Блатнер, зарегистрированный диетолог и диетолог в бейсбольной команде Чикаго , указывает на то, что проблема похудения - это нечто большее, что может вас испортить, чем быть жертвой. Вот почему мы предлагаем вам 5 привычки это может помочь вам с этой целью.

1. Все адекватно. Каждый раз, когда вы кладете еду в рот, у вас должно быть три вещи: стол, тарелка и стул. Эти три элемента гарантируют, что вы не берете закуски из холодильника поздно вечером или что вы едите тысячу калорий в вашем автомобиле с меню быстрого питания. Также с этим вы будете есть больше питательных веществ.

2. Не будь таким требовательным! Жизнь случается. Это не столько стресс, который вызывает увеличение веса, это то, что мы делаем, чтобы противостоять этому и что заставляет нас отступать.

3. Вы должны быть немного более реалистичным. По словам психолога, одним из самых больших препятствий для похудения являются нереальные ожидания Гэри Фостер, директор Центра исследований и образования в области ожирения, Университет Темпл из Чем меньше веса, тем меньше нужно есть и тем больше нужно двигаться (для похудеть).

4. Перестаньте открывать холодильник. По словам Стивен Алдана, автор Руководства по питанию быстрого питания Stop & Go, привычка открывать холодильник служит лишь для бойкота.

5. Ярмарка одежды. Эксперт по питанию Лиза Янг говорит, что ношение набора с застежкой-молнией или, может быть, куртки с пуговицами может служить инструментом, чтобы заставить вас остановиться и оценить, как вы себя чувствуете во время еда.

Помните, что ваше здоровье в вашем руки Берегите себя и прежде всего старайтесь поддерживать сбалансированную жизнь с помощью упражнений и сбалансированной диеты.

Видео медицина: Эти 6 Пищевых Привычек Расскажут о Вашем Собеседнике Все (May 2024).