Спарринг, ключ к успеху Маркеса

• May 15, 2024

Хуан Мануэль Маркес одержал шокирующую победу, выбив в шестом раунде своего самого сильного соперника в карьере: филиппинца Мэнни Паккьяо По этому случаю Маркес усилил и изменил аспекты своего план тренировок.

Его рутина объединена четырьмя центральными осями, которые направлены на атаку их слабых мест: скорости, сопротивления и силы.

Выполнить. Спортсмен бежит от 4 до 5 километров в день. Эта деятельность позволяет вам приобрести сопротивление в мышцах ваших ног, увеличивает оксигенацию вашего мозга и укрепляет структуру костей.

Спарринг. Это настоящая боевая школа. Это набор движений, которые позволяют человеку максимизировать свои удары и скорость. Это делает его более гибким и сильным. Кроме того, в рутине используются перчатки разных размеров, которые варьируются в песо.

Гипербарическая камера: В его план тренировок боксер тренируется полтора часа по этому методу, который состоит из выполнения упражнений при атмосферном давлении, подобном тому, которое поддерживают дайверы на глубине 5 и 20 метров.

Позитивное отношение: Хуан Мануэль Маркес обязан своими достижениями своей умственной силе. Позитивная мысль - ключ к поражению, инструмент для достижения триумфа, поскольку он дает возможность приобрести опыт, который превращается в разум в движениях и ударах.

Известный как технический боксер, Хуан Мануэль Он сказал, что из его тренировочного плана спокойствие, доверие его семьи и поддержка его тренера были наиболее важными факторами для достижения его цели.

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Заб Джуда: Для Брука нет ничего невозможного в бою с Головкиным (May 2024).