• May 3, 2024

Практика йога улучшает наше настроение, заставляет нас чувствовать мир и связывает нас с нашим внутренним я, однако, их силы выходят за рамки успокаивающего ума, так как есть йоги, которые, по мнению исследователей, уменьшаются Клиника Майо .

С помощью контролируемых упражнений на растяжку и дыхание вы уравновешиваете свой разум и тело, чтобы создать хорошее самочувствие и исцелить свое тело от легкого и хронического дискомфорта. Лучше всего то, что каждый может практиковать это, потому что есть позиции для начинающих.

Вас также может заинтересовать: 10 причин заниматься лечебной йогой

Прощай, болезни!

Специалисты Клиника Майо они подробно, что йога уменьшает факторы риска хронических заболеваний, а также уменьшает симптомы, которые могут повлиять на качество жизни людей. Хотите знать, в каких условиях эта техника очень полезна?

1. мигрень , йога уменьшить интенсивность этих головных болей, так как это помогает уменьшить стресс и сбалансировать энергию, которая циркулирует по всему телу, согласно исследованию Университет Раджастхана, в Индии , Идеальная позиция для их уменьшения - мост.

2. Боль в спине Исследование опубликовано в Архивы внутренней медицины детали того, что еженедельные занятия йогой уменьшают боль в пояснице и улучшают движение тела

3. депрессия , Изучение Университет Дуйсбург-Эссен, в Германии отмечает, что йога помогает успокоить ум и улучшить настроение у женщин, страдающих депрессией, путем повышения уровня нейромедиатора ГАМК.

4. диабет , Согласно расследованию Американская Диабетическая Ассоциация Йога может быть использована с эффективной терапией для снижения окислительного стресса при диабете типа 2. Она даже улучшает контроль уровня глюкозы в крови.

5. астма , Пациенты, которые практикуют йога у них меньше количества приступов ночью и даже снижается потребление лекарств для борьбы с болезнью, говорится в исследовании, опубликованном в Эфиопский журнал наук о здоровье .

6. гипертония , йога модулирует физиологическую систему организма, в основном сердечный ритм. Изучение Государственный университет Кеннесо, Джорджия Подробно, что снижение стресса с помощью этого метода положительно влияет на кровяное давление, оставляя его на здоровом уровне.

7. артрит , Люди с ревматоидным артритом, практикующие йогу, уменьшают симптомы заболевания, особенно боли, согласно исследованию, представленному на ежегодном конгрессе EULAR 2011 года.

Если вы хотите пользоваться всеми преимуществами йога , обратитесь к специалисту, чтобы помочь вам определить ряд должностей, которые отвечают вашим потребностям. Не забудьте надеть удобную одежду, которая позволяет свободно выполнять движения, а также увлажнять после тренировки. А ты, как ты заботишься о своем здоровье?