4 асаны, которые улучшают ваше здоровье

• May 4, 2024

Преимущества практики йога неуклонно они увеличиваются. Доказательством этого является то, что теперь доказано, что это уменьшает головные боли и оптимизировать качество сон , Информация, опубликованная на портале Health.com , указывает на 4 преимущества этой дисциплины; знать их:

• Уменьшает головную боль , Различные исследования показывают, что простой головная боль или мускулистый , уменьшает с некоторыми позами йога Так как ваши суставы смазывают, а мышцы снимают стресс. Один из них - сидеть в позе лотоса и расслабить руки и голову.

• Улучшить секс , По словам Журнал сексуальных лекарстввыполнять различные позиции, такие как кобраПозволяет выполнять несколько тазовых движений, которые улучшают ваши сексуальные возможности.

В этом положении вы также расслабите мышцы шеи, спины и рук.

• Оживи свою мечту , В дополнение к тому, чтобы помочь вам уменьшить стресс и тревожность практика йога Позволяет вам хорошо выспаться и не страдать от бессонница , Примером асаны является растяжение позвоночника, чтобы коснуться ваших ног. Это заставляет ваш мозг насыщаться кислородом.

• Уменьшает боль в спине , Если вы хотите попрощаться с боль в спине Отличная позиция перевернутая собака; Это также приносит пользу здоровью вашего бедра.

Помните, что перед выполнением любой асаны у вас должны быть учителя в этой дисциплине, чтобы избежать возможных травм ваших суставов или костей. Попробуйте и улучшите качество своей жизни!

Видео медицина: 15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело (May 2024).