• May 6, 2024

Как будто это была детская игра, шлеп из руки у вас есть льготы так много физическое в качестве эмоциональный , Мы представляем вам техника чтобы достичь этого и таким образом вы начинаете заполнять себя мощность .

стационарный из руки Это позволяет предплечий , руки, плечи , грудь, высокая спина и живот является укреплять , Пока вы строите физическую силу, вы ум является укрепляет и самопознание увеличивается ", объясняет Майра Каденго, основатель и директор Sattva Yoga RYS .

Видео: 10 преимуществ йоги

Наполните свое тело энергией!

1. Увеличить силу тела. B.K.S. Айенгар автор Свет на йогуговорит, что когда руки останавливаются плечи , назад , оружие и куклы они приобретают больше сила и грудь расширяется, потому что эти областиони спорят ваш тело , Поскольку это продвинутая осанка, вы можете держать тебя из5 в 10 секунд .

2. Укрепить живот. Эта позиция заставляет вас пресс живот и держать тебя право и стабильный объясняет Майра Каденго , Ему удается сохранить эту позицию 30 секунд и вы заметите работа в этой части тело .

3. Улучшить пищеварение. Оставаясь на голове, вы стимулируете гипофиз , ответственный за регулирование различных функций организма, в том числе обмена веществ, Кроме того, это улучшает   кишечные движения и стимулируются почки, в соответствии с Национальные институты здоровья .

4. Успокой ум. Поддержание ваших ног улучшает кровообращение к голове и стимулирует шишковидная железа , который среди других функций регулирует процесс из сон так что мозг остается спокойным, объясняет статью, опубликованную в Йога Журнал .

5. Полный энергии. Инструкторы йога , Ана Паула Домингес и Алехандро Кинойо , инструкторы йоги они объясняют в следующем видео как стойка на кистях позволяет заполнить тело энергия. Они также объясняют, как это сделать позиция так безопасный и эффективный .

Если вы страдаете от травма спина или шея, головная боль, проблемы с сердцем , высокое кровяное давление или ты в своем период не рекомендуется пробовать это положение .

Чтобы избежать травма важно, чтобы вы выполняли эту позицию правильно, хорошо держались выровненный ваш тело и с надзор квалифицированного тренера. Готовы насладиться льготы что остановить из руки ?