7 признаков плохой практики йоги

• May 5, 2024

Несмотря на огромную пользу, которую йога обеспечивает для физического, психического и духовного здоровья, иногда люди часто чувствуют некоторую боль или дискомфорт после этого и предпочитают оставить это и создать плохой образ этой дисциплины. Это происходит потому, что они не знают, как правильно заниматься йогой.

Согласно информации, опубликованной в Хаффингтон пост Если у вас нет адекватного руководства и асаны выполняются правильно, могут возникнуть побочные эффекты, которые наносят вред благополучию.

Чтобы вы избежали этого и в полной мере воспользовались преимуществами, вот наиболее распространенные признаки того, что вы плохо практикуете йогу.

1. Травмы Когда вы плохо выполняете позы, чаще всего возникают боли в шее, спине, коленях и плечах, такие как слезы и грыжи.

2. Истощение. Вы чувствуете себя уставшим после занятий? Вполне возможно, что вы прикладываете слишком много усилий и неправильно питаетесь. Если вы чувствуете головокружение, усталость и тошноту, вы должны контролировать усилие, которое вы используете для практики асан.

3. Вы чувствуете необходимость соревноваться. Йога полезна, чтобы расслабиться, обрести внутренний покой и тонизировать свое тело; Однако, когда на занятиях йогой создается конкурентная среда, это может вызвать избыток физических упражнений, травм и истощения.

4. Жесткость и застой , Практикуя одну и ту же процедуру снова и снова, вы ограничиваете свою способность расти и приобретать эластичность в других частях вашего тела, поэтому идеальным является постоянное изменение позы йоги.

5. Духовное Эго Когда вы практикуете только йогу, чтобы накормить свое эго или использовать духовность, чтобы оправдать свои действия.

6. Нетерпение Идеальная поза йоги достигается с практикой. Одна из самых распространенных ошибок новичков - попытаться отлично выполнить асаны в первом классе. Это может вызвать только физический ущерб и чувство собственного достоинства.

7. Забудьте об окончательном расслаблении. Дыхательные упражнения, а также разминка и расслабляющие упражнения являются основой успешного завершения занятия йогой. Никогда не скучай по ним!

Правильно выполняя позы йоги, вы можете пользоваться всеми преимуществами, важно то, что вы сохраняете позитивный настрой и улучшаете качество своей жизни без риска.Береги себя !

Видео медицина: Симптомы больного ума — Садхгуру (May 2024).