7 советов по ускорению обмена веществ

• April 24, 2024

Ускорить метаболизм выйти вес это стратегия, которой придерживаются многие специалисты питание когда они видят, что другие диеты терпят неудачу, говорит доктор Соломон Якубович , Но почему это происходит?

В интервью для GetQoralHealth , эндокринолог и диабетолог, Мария Елена Саньудо, это объясняет, что такое обмен веществ:

Делая аванс это замедляет метаболизм и тревожность , Обычно в первом месяце приходится терять пять килограммов, а в последующем - вдвое больше, потому что в изготовленной пищевой пирамиде была ошибка. Поэтому вот семь советов, чтобы ускорить его:

1.- Установите графики: Ошибочно полагать, что люди восстают из вес для еды много, потому что накопление жира происходит из-за пропуска еды. Лучшее, что вы можете сделать, чтобы ускорить ваш метаболизм установить фиксированные часы, чтобы съесть вашу еду и перекусить между приемами пищи, чтобы избежать нападений тревожность .

2.- Завтрак: В дополнение к ускорению метаболизм эта еда помогает снизить вес потому что это предотвращает атаки от тревожность днем Завтрак помогает выйти вес если это происходит менее чем через час после пробуждения.

3.- Ешьте белок: Они дадут вам сытость и помогут ускорить ваше метаболизм , Поэтому не забудьте добавить их в свой рацион.

4.- Упражнение: Только с пяти минут осуществление в организме происходят интенсивные гормональные изменения, которые помогают ускорить метаболизм так что вы бросаете вес быстрее.

5.- Спи: Выполните ваши часы сон глубоко поможет вам поддерживать вес здоров и что ты метаболизм работать правильно

6.- Имейте здоровые закуски: Лучшее для скачивания вес есть по крайней мере четыре раза в день, чтобы избежать накопления смазка и ускорить ваш метаболизм .

7.- Кофейный напиток: Этот напиток ускоряет метаболизм так что чашка с утра будет инъекцией энергии для вашего тела.

Кроме того, забудьте о молниеносных диетах, которые обещают сбросить много килограммов за несколько недель. Это приведет только к вашему метаболизм и иметь безопасный отказов. А ты, что ты делаешь, чтобы ускорить свой метаболизм?

Видео медицина: 3 способа ускорения метаболизма. Как ускорить обмен веществ (April 2024).