• April 28, 2024

Все женщины хотят похвастаться плоским и отмеченным животом. Мы знаем, что для достижения этого мы должны сделать абдоминальный и поскольку многим из нас идея не нравится, мы оставляем эту возможность в стороне.

Чтобы этого не случилось с вами, и вы достигнете желаемой фигуры, примите это к сведению упражнение, которое лучше, чем пресс : железо.

Вы также можете увидеть: Упражнения для уменьшения живота

Изучение Клиника Майо показывает, что эффективность этого упражнения заключается в том, что оставшиеся несколько секунд оказывают давление на мышцы брюшной полости и это, делая это в постоянное время и частоту, может быть эквивалентно выполнению тысячи брюшного пресса.

Давай и делай это

Крепко положите руки на пол, держите плечи и шею прямыми, сконцентрируйте давление на мышцы живота.