• May 2, 2024

Изучение Базельский университет В Швейцарии предполагается, что лунный цикл и поведение людей во сне тесно связаны, поскольку полная луна является причиной бессонницы.

Исследование опубликовано в Текущая Биология Ученые утверждают, что люди реагируют на геофизические ритмы Луны, в том числе «многие люди жалуются на то, что они хуже спят в дни полнолуния».

Чтобы убедиться в этом, автор исследования Кристиан Кайохен и их коллеги проанализировали схемы сна 30 человек, то есть их структуры мозга, движения глаз и гормональные выделения контролировались во время сна.

Указано, что в полнолуние активность мозга в областях, связанных с глубоким сном, снижалась на 30%, поэтому людям приходилось спать еще пять минут.

Таким образом, большинство из них чувствовали себя плохо спящими и зафиксировали более низкий уровень мелатонина, гормона, который регулирует циклы сна и бодрствование, согласно информации, опубликованной в ABC.es портал.

Звучит знакомо?

Если вы страдаете бессонницей, не только из-за влияния полнолуния, но и из-за ритма жизни, который у вас сейчас есть, доктор Рейес Аро Валенсия, директор Клиники сна УНА М, это дает вам несколько советов, чтобы глубоко отдохнуть:

Кроме того, если вы дополните эти меры гигиены сна какой-либо техникой релаксации, такой как йога, медитация обеспечит вам лучшее качество жизни. А вы, знаете ли вы еще одну причину бессонницы?