Повысьте физическую координацию с помощью кикбоксера

• April 30, 2024

Если вы хотите иметь большую физическую координацию и гибкость тело, лучший вариант это классы кикбокс потому что эта дисциплина обрабатывает различные уровни сердечного ритма, чтобы лучше усваивать жиры и увеличить оксигенацию организма.

В интервью с Карин Эрнандес тренер кикбокс в Спорт Сити , говорит: «Когда вы тренируетесь, вы отпускаете эндорфины и важно иметь связь между разумом и телом, потому что тело контролируется разумом, и если разум и тело ссорятся, вы не добьетесь пользы от любой спортивной практики ».

По словам Эрнандеса, при выполнении кикбокс , вы получаете лучшую гибкость, и вы обеспечиваете свое тело расслаблением, хотя он отметил, что это осуществление Не рекомендуется людям с травмой спины или колена.

Классы кикбокс Они более полны, так как они выполняют аэробную работу высокой интенсивности, наряду с упражнениями, которые тонизируют мышцы. Кроме того, повышается физическая и умственная ловкость, а также мышечная выносливость:

«С этим классом вы также исправляете осанку тела и составляете метод самозащиты, который обеспечивает безопасность, уменьшает стресс и это улучшает рефлексы человека ".

Кикбоксинг появился в Японии в 60-х годах. Это сплав боевых искусств и бокса. Это практикуют как мужчины, так и женщины. Идеально делать это 3 раза в неделю. Каждый урок длится 60 минут, и важно поддерживать координацию и следить за каждым своим движением.

Следуйте за нами щебет и facebook .

Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации по этой теме, не стесняйтесь регистрация с нами

Видео медицина: Самое простое упражнение чтобы выработать координацию и научиться драться дома (April 2024).