• April 27, 2024

Ежедневно и не воспринимая это, ваш организм накапливает токсины, которые вызывают головные боли, беспокойство, гастрит, усталость и прыщи. Основной причиной этого отравления является отсутствие прекратить есть обработанные продукты (то есть все, что приходит из коробки, сумки или банки).

В этом контексте задача «Прощай, обработанная еда» становится руководством, которое поможет тебе изменить эту привычку и поправить здоровье. Для этого сначала нужно знать, что не следует есть:

1. Строго избегайте безалкогольных, энергетических, спортивных и консервированных соков или тетрапаков.

2. Все продукты, которые говорят «легкий», «обезжиренный», «низкокалорийный» или «диета»; они обычно компенсируются с помощью искусственных ароматизаторов или усилителей вкуса, таких как глутамат натрия (это химическая добавка, улучшающая вкус продуктов).

3. Нет молочных продуктов

4. Генетически модифицированные продукты Как их отличить? Его размер больше обычного; Например, авокадо размером с вашу руку.

5. Все виды зерновых, не имеет значения, если это «без сахара».

В дополнение к этому списку очень важно научиться читать этикетки на продуктах и ​​выявлять этих врагов:

Правила вызова

Когда вы прекращаете употреблять обработанную пищу, ваше тело может войти в состояние тревоги (продукт зависимости, порождающей этот тип пищи), для контроля этого импульса важно, чтобы вы следовали этим правилам.

1. Наполните свою тарелку зелеными листовыми овощами: капустой, шпинатом и мангольдом. Потребляйте натуральный белок (избегайте коктейлей, пудры и протеиновых батончиков)

2. Ешьте только растительный жир: яйцо, оливки, авокадо и кокосовое масло.

3. Оставайтесь гидратированными: потребляйте от 2 до 3 литров обычной воды.

4. Выберите, чтобы поесть дома или пойти в вегетарианский или веганский ресторан; рестораны, как правило, используют обработанные продукты питания.

5. Минимизируйте использование микроволн.

6. Используйте морскую соль.

7. Оставайтесь активными. Делайте физические упражнения низкой интенсивности, такие как ходьба, прогулка с собакой и подъем по лестнице.

В течение нескольких дней вы заметите, что ваше тело выглядит более тонким (менее опухшим), и если вы используете лекарства от вздутий живота или изжоги, они вам больше не понадобятся. Это признак того, что организм очищен от всех химических веществ в обработанной пище.

Постепенно старайтесь перестать есть обработанные продукты навсегда. Если не можете, повторите этот вызов. Помните, это не мода, а изменение жизни!

Видео медицина: Волшебная книга МЧС. Правила вызова спасателей. Мультсериал от МЧС для малышей (April 2024).