• April 30, 2024

медитация Это отличная техника отдых это может оказать большую помощь в лечении похудеть или поддерживать правильный вес.

Это потому что медитация увеличивает ваше состояние сознания и уменьшает шансы дать себе поесть эмоциями. Кроме того, это позволяет вам быть более внимательным к тому, что вы делаете, и это делает вас гораздо больше в принятии решений.

Например, если вы проанализируете, как ваше тело реагирует, когда вы потребляете жирная еда или когда вы едите лишнюю еду вы обнаружите, что чувствуете онемение, лень и что ваше мышление становится запутанным.

Визуализируйте и сжигайте жир

В пределах медитация Можно прибегнуть к этой технике (дисплей ), которая использует воображение для воздействия на физиологические процессы.

В интервью с GetQoralHealth , Марта Санчес Наварро Специалист по здоровью и благополучию расскажет вам, как этого добиться:

«Вы можете визуализировать себя в зеркале с тем силуэтом, который вам хотелось бы получить, благодаря воображению, вы можете« увидеть », как исчезают участки тела с большим количеством жира, и постепенно« представить »стройную фигуру, которую вы хотите достичь».

По словам экспертов по визуализации, когда вы смотрите в зеркало, возникает чувство благополучия, которое помогает вам чувствовать себя лучше.

«Вы знаете, что если вы хотите, вы можете похудеть и улучшить свое здоровье и качество жизни. визуализировать , полезен в качестве профилактической техники и в качестве поддержки в лечении любого заболевания ".

Мозг и вес

Некоторые специалисты предполагают, что если вам не хватает времени, чтобы сделать осуществление или соблюдайте диету к письму, вы можете прибегнуть к сила ума .

Когда вы направите свои мысли соответствующим образом, вы сможете уменьшить желание есть и дать ответы на железистый контроль. И есть определенные области мозга, которые контролируют способ усваивать пищу , Многие из них изучаются врачами, но известно, что функции желез контролируются разумом.

Поэтому, если вы контролируете свой ум, вы можете управлять своими железистыми функциями. медитация в повседневной жизни это требует времени, веры в то, что вы делаете, и быть постоянным.

Когда визуализация станет частью вашей повседневной жизни, вы обнаружите, что сможете гораздо лучше справляться с любой стрессовой ситуацией, даже с теми, которые непосредственно связаны с искушением упасть перед продуктами, которые не удобны для вашего здоровья.