Узнайте, какие углеводы вам нужно есть

• May 10, 2024

Несколько дней назад я лечил пациента, который не знал, какие продукты были углеводы , Стремясь быстро похудеть, он прекратил употреблять нездоровую пищу, но, хотя он чувствовал себя лучше, весы не отражали изменение его веса. Пока я дотрагивался до ее брюшного жира, она призналась, что беспокоилась о еде и была разочарована тем, что не похудела.

У нее обычно были хлопья (26 г углеводов), бутерброд (25 г углеводов), немного риса (30 г углеводов), картофель (25 г углеводов) и апельсиновый сок (28 г углеводов). углеводы), в закуску шоколад (29 грамм углеводов), с легким угощением (0 грамм углеводов) и на ужин только один фрукт (26 грамм углеводов)

Таким образом, это были диеты, когда врачи и диетологи считали, что лучший совет - закрыть рот. Таким образом, пациенты очень медленно худели, и их приступы тревожность Им стало хуже, но худшее произошло, когда они удвоили вес в следующем месяце. К сожалению, они приписали пациенту несоблюдение диеты и отсутствие у него силы воли.

Углеводы в умеренных количествах

Избегайте употребления их в избытке достаточно, чтобы похудеть быстро. Устранять их ненужно и неприятно. Избегать их в целом очень сложно, потому что даже овощи и молоко содержат сахара, но при составлении диеты, содержащей только белки (например, Дуканская диета ), происходят глубокие гормональные изменения. Через несколько часов организм начинает интенсивно сжигать жир, но вы чувствуете себя настолько раздражительным, что не можете перестать бороться, у вас возникают проблемы со сном и вы чувствуете плохое настроение.

Сила воли оказалась бесполезной, чтобы контролировать атаки тревожность , вызванный так называемым "мозгом Гордо". Белки - это продукты, которые производят больше всего сытости. Вместо устранения углеводов есть более эффективные рекомендации.

рекомендации

1. Завтрак, когда вы встаете (максимум 60 минут спустя)
2. Завтрак с белком, который снижает аппетит: белок Lactosérica
3. Сохраните ваш любимый углевод на завтрак
4. Не прекращайте есть белок (даже если вы не голодны)
5. Никогда не выполняйте постные упражнения.
6. Спит с 12 до 5 утра. (минимум) Для получения дополнительной информации посетите: www.niunadietamas.com

Основные продукты с углеводами