Здоровая еда на Пасху

• May 4, 2024

Праздники - хороший повод, чтобы превзойти. Тем не менее, это не самое лучшее для вас здоровье , так как если вы приобрели здоровые привычки, как носить диета сбалансирован для похудеть и отлично выглядят на пляже, нет причин противопоставлять свой здоровый образ жизни выходным дням. Для этого GetQoralHealth предлагает некоторые варианты кормления в течение этого сезона.

1. Не ешьте «больше» Когда есть большое разнообразие готовых блюд, как, например, в буфетах отелей, кажется, что все пробуют, но очень важно позаботиться о размере порций и разнообразии блюд. Рекомендуется подавать только один раз каждого блюда небольшими порциями. Избегайте второго раунда.

2. Ешьте морепродукты: Если вы отправляетесь в путешествие на пляж, воспользуйтесь потреблением рыбы, которая является пищей, которая обеспечивает хорошие жиры для сердце ; его количество жира низкое, и это дает разнообразие в еду. В идеале, они должны быть приготовлены на гриле или севиче, так как жир не добавляется, когда они выветриваются или панируются.

3. Поддерживать баланс: Если вы планируете большой ужин, попробуйте завтракать и есть легко.

4. Делать упражнения: даже если вы в отпуске, попробуйте включить некоторые физическая активность в повседневной жизни, такой как ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание или все, что подходит вам лучше, по крайней мере, 30 минут в день.

5. Ограничить потребление алкогольных напитков: Помимо повреждения организма они вызывают увеличение вес , Если вы хотите выпить напиток, всегда желательно выбирать напитки, которые сопровождаются минеральной водой или безалкогольным напитком. диета .

Наслаждайтесь отдыхом, не падая в излишки, ешьте богато и сбалансировано Пейте много воды, чтобы сохранить ваше тело увлажненным и избежать декомпенсации. Береги свое здоровье Удачи

Следуйте за нами@GetQoralHealth иGetQoralHealth в фейсбуке

Вы хотите похудеть?Зарегистрироваться с нами и наслаждайтесь новым инструментомGetQoralHealth .

Видео медицина: Мастер класс Здоровая еда к Пасхе (May 2024).