Тревога поесть уменьшается с медитацией

• April 29, 2024

Знаете ли вы, что диета с низким содержанием белка может привести к снижению настроения? Испытывая периоды стресс и тревожность хроника , заставляет некоторых людей есть больше пищи, чем обычно, вероятность страдания избыточный вес и ожирение они увеличиваются.

В интервью с Дхармачарини Абхайагита член Буддийский центр Мехико объясняет это тем, что иногда люди склонны реагировать на «эмоциональное давление» едой: «Известно, что потребление продуктов, богатых углеводами, повышает уровень серотонин , что помогает облегчить многие негативные эмоциональные состояния ".

Тем не менее, это тревожность что заставляет нас переедать, можно уменьшить осуществление и с медитация , поскольку люди приходят к равновесию в своих эмоциях:

Главное - научиться направлять свои мысли и эмоции, поскольку никакая пища не является плохой, пока ее едят, едят без вины и умеренно: «Корень избыточного веса, иногда потому, что когда мы чувствуем себя эмоционально неправильными Мы склонны потреблять такие продукты, чтобы чувствовать себя лучше ".

«Адекватный уровень стресс ", вызывает увеличение адреналин и это обычно расщепляет жировую и мышечную ткани, но уровень стресс высокая противоположность. Идея состоит в том, что вы научитесь управлять им с помощью таких практик, как йога , медитация или активация с вашим любимым видом спорта.