• May 15, 2024

Хотя эта дисциплина все популярнее с каждым днем медитация и исцеление, и, возможно, вы из людей, которые еще не решили включить его в свою жизнь. Это правда, что есть некоторые вещи, которые вы должны знать о практике йога , но начать это только то, что вы решили.

По словам Даниэль Месино учитель Мексиканский институт йоги когда практикуется йога , доведено до ум в состоянии однонаправленной концентрации. Все, что делается в этой дисциплине, является отличной тренировкой, чтобы сосредоточить ум в одном направлении.

Когда мы позволяем уму переходить из одного места в другое, мы беспокоимся о будущем, которого не существует, и мы страдаем. Или мы допускаем, что ностальгия по несуществующему прошлому ошеломляет нас, чтобы мы впали в состояние постоянной меланхолии "

Вы также можете быть заинтересованы в: Занятия йогой для плоского живота

Полное исцеление

Понять йога может вдохновить вас сделать «первые шаги», поэтому мы представляем советы, чтобы вы могли присоединиться к этой дисциплине и не пожалеть, предоставив ей такую ​​возможность.

1. Думайте цельно. По словам Ана Паула Домингес директор Мексиканский институт йоги эта дисциплина дает вам инструменты, чтобы вы могли объединить различные аспекты вашего существа: сердце, голова, чувств и тело.

Инструменты, с которыми йога учетная запись, чтобы помочь вам достичь этого союза, и из которого вы можете выбрать те, которые вам нравятся больше всего: философские (ненасилие, честность, очищение), дыхание , позы (асаны) и медитация .

2. Соедините свое тело. Домингес объясняет, что вы можете использовать йога в ваших двух подразделениях, чтобы работать именно то, что вас больше всего огорчает. Например, если у вас болит тело и вы хотите избавиться от него, вам следует прибегнуть к хатха-йога .

Это вид йога что вы работаете, чтобы сбалансировать тело физические, вы делаете определенные типы поз с дыхание адекватный, чтобы оксигенировать органы и освободить токсины .

3. Подключите свой разум. С другой стороны, есть йога который более медитативен, "предан", называется Раджа-йога , Этот включает в себя практику осуществление и дышать с медитация и исследование, достигает производства многогранного человека.

4. Сними. Ана Марта Камарго из Мексиканская федерация йоги , указывает на то, что для достижения состояния йога в идеале вы должны как можно в большей степени отделиться от всех связей субъективного мирского восприятия.

Важно отпустить ваши мысли и сосредоточиться ум только в вашем дыхание и личное намерение, которое служит мотором, которое проведет вас через время, которое длится ваша практика йога , чтобы не беспокоиться, мысли, ожидания, грусть и т. д.

5. Не ожидайте вознаграждений. Чтобы сохранить контроль над ум и пойти практиковать медитация Активный, важно не ожидать, чтобы получить плоды усилий, вы должны проявить себя как можно лучше, потому что вы этого хотите. Неважно, если вы любите позиция , продолжайте пытаться, пока не достигнете этого.

Помимо того, что вы должны знать о практике йога самое лучшее, что вы решите жить этим опытом, то, что вы испытаете, заставит вас осознать, нравится ли вам это и приносит ли вам пользу. Есть много исследований, которые доказывают свою пользу, но что вы думаете, если вы делаете это для себя? Вы поднимаете настроение?

Видео медицина: Полное исцеление (May 2024).