• April 29, 2024

Жизнь полна переживаний, одних положительных, других не так много. Тем не менее, учиться у них со способностью приятность по усвоенному уроку это может стать источником здоровья.

По словам эксперта в Неврология Алекс Корб, из Психологии сегодня Благодарить не означает сравнивать себя с другими людьми, которые находятся в более трудной ситуации, но для этого необходимо оценить положительные стороны ситуации, в которой вы находитесь.

Спасибо!

Благодарность не только эмоция это позволяет вам чувствовать себя хорошо, но дает вам возможность жить более полноценным и здоровым образом.

Поэтому с информацией из Хаффингтон пост В соответствии с наукой мы предоставляем вам 6 вещей, за которые вы должны чаще чувствовать благодарность.

1. Хорошо для вашего психического здоровья. Исследование, представленное в Американская Психологическая Ассоциация Он обнаружил, что подростки, которые благодарны, имеют лучшее поведение в школе и больше надежды, в отличие от менее благодарных.

2. Повысить свое самочувствие Знание всех вещей, которые вы должны поблагодарить, может увеличить ваши благосостояния, на это указывает расследование, опубликованное в Журнал личности и социальной психологии. Это потому, что у вас более позитивный взгляд и более объективные отчеты по определенной проблеме.

3. Улучшите свои интеллектуальные способности. Согласно исследованию Журнал Счастье Исследования, студенты, которые имеют самые высокие средние, а также более высокие социальная интеграция именно они чувствуют благодарность.

4. Это помогает вам лучше спать. Писание того, за что вы благодарны, засыпая, может помочь вам лучше спать, поскольку освобождает вас от негативных или беспокоящих мыслей. Исследование опубликовано в Прикладная психология предположить, что это должно быть 15 минут перед сном, это для большего эффекта.

5. У тебя больше друзей, потому что ты лучше. Благодарность стимулирует просоциальное поведение и помогает другим людям, если у них есть проблемы, их поддержка демонстрируется анализом, проведенным Журнал личности и социальной психологии.

6. Береги свое сердце Благодарность и положительные эмоции связаны с изменениями вариабельности сердечного ритма, которые могут быть использованы при лечении гипертония это обозначено Американский журнал кардиологии.

Чувство благодарности может улучшить ваше здоровье, но не только снаружи, но и изнутри. Помните, что жизнь одна, каждый момент уникален и в каждом опыт Есть новые знания для приобретения.