5 советов против остеоартрита

• April 26, 2024

Риск заражения остеоартритом чаще встречается у пожилых людей; Однако молодежь и спортсмены все больше страдают от этого.

Согласно специалист по реабилитационной медицине и спикер конгресса Хосе Луис Мартинес Эрнандес, у спортсменов может развиться остеоартрит из-за перегрузки работой суставов. Примером этого являются футболисты, которые могут представить его в лодыжке, колене и бедре.
 

Рекомендации по уменьшению боли

• Возьмите наркотики целесообразно контролировать боль
• Отдых поможет вам переместить стыки легче
• Держать вес подходит и низкий
• Применяйте тепло или холод, купаясь в теплой воде, или вы можете плавать в бассейне с горячей водой
• Упражнения - это хороший способ оставаться в форме, держать свои мышцы сильными и контролировать симптомыартрит , осуществление ежедневно, например, при ходьбе или плавании, помогает суставам двигаться, уменьшает боль и укрепляет мышцы вокруг совместный

• Упражнение широких движений такие как танцы; Снимает жесткость и сохраняет вашу гибкость

Укрепляющие упражнения который может включать в себя силовые тренировки, чтобы помочь вам поддерживать и развивать мышечную силу, и таким образом защитить ваши стыки .

Аэробика и упражнения с отягощениями. Например, езда на велосипеде делает ваше сердце и артерии более здоровыми, помогает вам не набирать вес и способствует лучшему функционированию всего вашего тела. Аэробные упражнения могут уменьшить воспаление некоторых стыки .

Перед началом любого осуществление Вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы он указывал, можно ли их выполнять или нет в зависимости от состояния вашего здоровья.

Упражняйтесь и уменьшите боль, которую вызывает это состояние!