• April 26, 2024

Некоторые исследования, особенно те из Университет Пенсильвании, предположить, что ужин должен быть за три часа до того, как мы ложимся спать; Конечно, если наша цель - сбросить лишние килограммы.

Однако до того, как в полночь забрали желудок, подавляющее большинство решило посетить холодильник. И если раскаяние придет после этого ночного промаха. Нет причин чувствовать вину, потому что есть продукты, которые мы можем есть ночью.

Сыр Панела Кесадилья

Вкусно и верно! Исследование, проведенное Национальная медицинская библиотека Национальные институты здоровья обнаружил, что калории, поступающие с белками (сыр, мясо, курица, яйцо ...), не только контролируют аппетит, но также стимулируют обмен веществ и восстановление организма после интенсивной физической нагрузки.

1. Зерновое блюдо и молочная лактоза

Сон - это единственное время, которое требуется организму для «восстановления», поэтому ему требуется энергия. Потребление белка перед сном помогает поддерживать постоянный кровоток, который помогает восстанавливать мышечные ткани, клетки и, конечно, сжигать жир.

2. Стакан молока

Это один из самых эффективных обедов, и не потому, что наша мама дала его нам в детстве, а потому, что в нем есть триптофан и аминокислоты, которые способствуют выработке серотонина (гормона сна).

Другие продукты, которые мы можем съесть перед сном, - это ветчина из индейки, натуральная рыба или салат с кусочками сыра. Мы выбираем только то, что нам нравится больше всего!

Потому что ты читаешь это ...

Почему люди с татуировками привлекательны?

Как долго длится менопауза и каковы ее первые симптомы

Самое опасное оборудование в тренажерном зале

Преимущества постного овса ... Вы будете очарованы!

Видео медицина: Мультипекарь, сменная панель RAMB-17, вкусная кесадилья, рецепт для мультипекаря REDMOND (April 2024).