Каша и йогурт полезны для здоровья

• May 3, 2024

Принимайте каждое утро полноценную и сбалансированную диету, включающую злаки и молочный , имеет решающее значение, чтобы встретить день, полный энергии, сказал выпускник в области питания, Хуан Габриэль Тенорио Кортес Заведующий отделом питания Общая больница зоны (HGZ) номер 30, из Мексиканский институт социального обеспечения (ИМСС).

В связи с этим Тенорио Кортес прокомментировал: «Необходимо включить злаки такие как пшеница, кукуруза, овес, рис и продукты, полученные из них в наших блюдах, так как они являются важным источником углеводы , витамины и полезные ископаемые , йогурт Это хорошая альтернатива для потребления молоко когда для вопросов пищеварительный Это не может быть сделано обычным способом. "

инкорпорировать злаки во время завтрака, сказал Тенорио Кортес, он позволяет организму получать большое количество энергии, хотя диета не должна основываться исключительно на них, даже в сочетании с молочным продуктом: «Чтобы завтрак был сбалансированным, должны присутствовать молочные продукты. (например, йогурт), зерновые, фрукты и овощи, мясо и его производные и сахара также могут быть включены, но в умеренных количествах ».

Некоторые последствия не завтракают или делают его очень легким, уточнил глава отдела питания HGZ № 30, - это плохое настроение, недостаток концентрации и плохая физическая и умственная работоспособность из-за недостатка глюкозы.Завтракать поднимает уровень сахар они становятся энергией, которая помогает организму функционировать более эффективно. Ежедневная производительность улучшается с правильный завтрак , так как это помогает запомнить, сосредоточиться и учиться:

«Даже батончик с хлопьями можно считать хорошим вариантом для получения энергии, когда нет возможности потреблять адекватный завтрак для ежедневной активности, сопровождаемый йогуртом с пониженным содержанием жира», - сказал Тенорио Кортез.

Видео медицина: ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ СЪЕДАТЬ ПО 2 БАНАНА В ДЕНЬ (May 2024).