Сжигание жира с прерывистой тренировкой

• May 8, 2024

Сжигать жир и тонизировать тело - это цель, которая обычно побуждает людей заниматься спортом или физической активностью; Тем не менее, во многих случаях результат требует времени, что приводит к разочарованию и, наконец, к отставке.

Среди вариантов, которые существуют для предотвращения дезертирства людей, - прерывистая или дробная тренировка, которая чередует периоды интенсивных упражнений с восстановлением низкой интенсивности.

В большинстве случаев это упражнение используется для повышения производительности, в дополнение к ускорению сжигания жира. По этой причине GetQoralHealth и Сальвадор Гарайзар, специалист по функциональному обучению Спорт Сити , они представляют вам следующее видео, которое поможет вам начать прерывистое обучение:

Прерывистое упражнение делится на два типа:

1. Аэробные прерывистые упражнения. Этот тип упражнений характеризуется тем, что интенсивность, с которой выполняется каждое повторение, равна интенсивности, которая истощает субъекта через 30 минут.

2. Анаэробные прерывистые упражнения. Он характеризуется тем, что интенсивность, с которой выполняется каждое повторение, равна интенсивности, которая бы исчерпывала от нескольких секунд до двух минут, если бы это было сделано без остановки, до истощения.
Прерывистая рутина может не только улучшить ваше физическое здоровье за ​​счет сжигания жира, но и повысить вашу силу и выносливость.

Следуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth в фейсбуке,Pinterest и вYouTube

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Правда о ПЕРИОДИЧЕСКОМ ГОЛОДАНИИ для сжигания ЖИРА и набора МАССЫ (May 2024).