8 советов по питанию против артрита

• May 8, 2024

Хотя роль диета в лечении, профилактике или причинах в большинстве типов артрит Есть научные основания полагать, что определенные привычки потребления могут положительно влиять на заболевания, связанные с дегенерацией стыки .

Важная вещь диета это сбалансировать его как можно лучше, чтобы быть здоровым; то есть поддерживая идеальный вес, а не перегружая мышцы и сухожилия.

В интервью для GetQoralHealth , медицинский Федра Иразок Начальник отделения травматизма медицинского центра Siglo XX рассказывает, как жить с ревматоидный артрит :

Чтобы избежать таких факторов, как избыточный вес причина боль , воспаление и жесткость, следующие соображения должны быть приняты во внимание в соответствии с Лицо. Карла Фигероа Арреага, диетолог из Colegiado 2856:

1. Пейте воду ежедневно, чтобы вымыть накопленные токсины и оставаться хорошо увлажненными. 2. Ешьте фрукты, овощи и семена, это уменьшит холестерин и это укрепит вашу иммунную систему. 3. Жирные кислоты Омега 3 и рыбий жир полезны для уменьшения воспаление , 4. Избегайте употребления молочных продуктов и злаков из пшеницы или ржи, потому что лактоза и глютен часто вызывают аллергию. 5. Ешьте белое мясо, для адекватного вклада белки и предпочитаю оливковое масло готовить еду. 6. Каждый день он включает в себя хорошие порции зеленых овощей в сопровождении лимона, что увеличит вклад витамин с и антиоксиданты , 7. The аванс с высоким содержанием витамин D оптимизировать качество ваших суставов. 8. Уменьшить потребление жиров, алкоголь и выходи

Не забывайте, что первым шагом к выполнению любого диета это пойти с экспертом, который даст вам конкретное руководство по вашим потребностям. Знаете ли вы, что если у вас есть расстройство в суставах, оно должно лечиться междисциплинарным способом?

Подпишитесь на нас в Twitter и Facebook.

Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации по этой теме, не стесняйтесь зарегистрироваться у нас.