Ешьте фисташки и худейте

• April 28, 2024

фисташки Это зеленовато-зеленые маслянистые плоды; является частью избранной группы закусок из семейства орехов, признанных во всем мире за их высокую питательную ценность.

Это фрукт, богатый антиоксиданты и защищает клетки от повреждений, вызванных соединениями, вызванными окислительным стрессом, они также снижают уровень вредного холестерина в крови, являющегося фактором риска сердечных приступов и инсультов.

Теперь два новых исследования показывают, что этот скромный продукт является «идеальной закуской», чтобы помочь нам сохранить малый вес , так как это помогает нам сократить потребление калорий и есть меньше. Кроме того, если фисташки у них есть кожура, еда имеет эффект психологический это заставит нас чувствовать, что мы полны. То, что происходит, - то, что пустые раковины представляют важный "визуальный ключ" для потребителя; помните "все", что он потребил, и поэтому он делает ешь меньше .

На самом деле, термин уже был придуман: "Начало фисташки" , чтобы описать простую технику, которая может быть использована, чтобы обмануть себя и есть меньше. Если этот обман не сработает, ничего не будет потеряно, наоборот, потребляйте фисташки Во всяком случае, это хорошо для здоровье .

Преимущества фисташек

1. Это отличный источник энергии.
2. Богат несколькими питательные вещества как: белки, масло, тиамин, витамины группы В и В6, медь, марганец, калий, фосфор и магний.
3. Они содержат значительное количество белка и жиры факторы, которые, как было показано, усиливают чувство сытости и продлевают время ожидания, когда человек снова испытывает чувство голода, что способствует контролю веса .
4. Они являются важным источником волокно что помогает контролировать уровни сахар в крови, это могло бы помочь в Контроль веса.
5. Это здорово для него сердце , связано с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний, так как нет содержит холестерин или насыщенные жиры, но он имеет жиры вы полиненасыщенные которые помогают организму усваивать витамины А, D, Е и К.
6. Уменьшает закаливание артерий, обеспечивая дополнительную защиту организма для предотвращения заболеваний цереброваскулярный .
7. Они богаты лютеин , противокоррозийный необходимо для здоровья глаз.
8. Они содержат большое содержание fotoesteroles , которые помогают уменьшить поглощение холестерина и поддерживать нормальный уровень.

Итак, вы знаете, когда вы работаете или дома, откройте пакетик с фисташками и наслаждайтесь ими!

Видео медицина: Нет такого фрукта (киви)! (April 2024).