7 вещей, которых следует избегать, когда вы расстроены

• May 6, 2024

Когда вы увлекаетесь эмоции Вместо того, чтобы думать спокойно и анализировать ситуацию, вы можете испортить качество своей жизни и отношения с другими. Например, есть вещи, которые вы должны избегать, когда вы раздражающий или злой, так как это может привести к серьезным последствиям для вашего жизнь .

По мнению разных ученых и специалистов в данной области, поддерживать обсуждение Это не только меняет ваше настроение, это также влияет на вашу способность выполнять свою деятельность.

Так что вы наслаждаетесь жизнью и Анжер не приносите последствий в вашу жизнь, наука открывает вам 7 вещей, которые вы не должны делать, когда расстроены:

1. Не усни злой , Согласно исследованию, опубликованному в Журнал неврологии Сон в плохом настроении сохраняет негативные эмоции, так что тип чувств консолидируется.

2. Избегайте вождения. Если вы в плохой форме, выбирайте общественный транспорт, так как вождение себя может быть очень опасным для вас и всех окружающих. Злые водители берут на себя больше рисков и больше аварий, говорит Дэвид Наранг, клинический психолог в Санта-Монике, Калифорния .

3. Не ешь Многие люди, чтобы успокоить гнев они ищут еду, но это может быть контрпродуктивно при выборе нездоровой пищи, которая влияет на ваш вес или может вызвать запор или диарею.

4. Продолжайте обсуждение. Когда вы продолжаете обсуждение, вы можете сказать много вещей, о которых вы можете сожалеть позже. Не только ты причинил боль другим, но и себе, согласно Кристина Аллен, психолог и тренер из Сиракуз, Нью-Йорк.

5. Не размещайте это на Facebook. Когда вы злитесь, вы можете передавать свои эмоции друзьям и родственникам, которые могут высказывать замечания поддержки или против, поэтому самое полезное - это держать их в стороне.

6. Избегайте написания электронных писем. Когда вы отправляете какой-то текст, вы не можете его восстановить или удалить, поэтому продумайте все до того, как написать документ. Что вы можете сделать, это записать свои эмоции на чистом листе, чтобы избавиться от них, но не отправляя их куда-либо.

7. Не пью , Когда вы пьете стакан алкоголя, чтобы успокоиться, вы только усилите свое чувство гнева или гнева, потому что это устраняет контроль над вашими импульсами.

Кроме того, подумайте о своем здоровье, когда вы сердитесь, риск сердечного приступа или инсульта возрастает в течение следующих двух часов, показывает исследование, опубликованное в Европейский Сердце Журнал .

Таким образом, чтобы контролировать гнев и гнев Вы можете практиковать альтернативные методы лечения, такие как йога или медитация. Также очень полезно уйти от ситуации, проанализировать все, что произошло, и найти эффективное решение. А ты сколько раз в день теряешь хладнокровие?
 

Видео медицина: 15 Вещей, Которые Нельзя Говорить Родителям (May 2024).