5 советов по выбору здоровой закуски

• May 17, 2024

сличение Это очень важная пища в нашем рационе, потому что она помогает нам контролировать аппетит в течение дня и избегать переедания. С этим перекусом мы помогаем нашему организму поддерживать вес стабильный.

Согласно информации, опубликованной в Хаффингтон пост , умеренность жизненно важна для предотвращения избыточный вес , поэтому вы должны выбрать простую закуску, которая устраняет тревожность , Чтобы узнать, как сделать правильный выбор, вот пять советов по выбору здоровой закуски:

1.- С низким содержанием жира: Выберите продукты, которые меньше, чем 200 калорий и не содержат углеводов.

2.- Богат белком: Продукты, которые вы едите в качестве закуски, должны иметь большое количество белки и волокно .

3.- Запланируйте прохладительные напитки: Постарайтесь составить свое ежедневное меню, чтобы ничего не есть. Если вы не голодны, это не обязательно, что вы едите их. Разделите порцию на небольшие пакеты, чтобы избежать излишнего потребления.

4.- Выберите свежие фрукты: Большинство из этих продуктов содержат много питательных веществ и мало калорий, которые помогают контролировать ваш аппетит, без риска увеличения вашего вес .

5.- Избегайте энергетических баров: У некоторых есть только смазка , калорий и сахара, которые могут напрямую повлиять на ваш вес и здоровье, поэтому они не идеальная закуска.

Важно, чтобы вы научились структурировать свое ежедневное меню, чтобы поддерживать сбалансированное потребление калория , белки и углеводы. Если у вас есть какие-либо вопросы, вы можете посетить диетолога, чтобы уточнить ваши сомнения, или следовать правилам хорошее блюдо . А ты, какую еду ты употребляешь?

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Как правильно выбрать фритюрницу. Советы и тонкости (May 2024).